Расчет калорийности ваших потребностей
Для того, чтобы есть меньше калорий, чем вам нужно, вы должны определить, сколько калорий вам действительно нужно. Взрослые могут рассчитать свои потребности в энергии Ориентировочная по следующей формуле: А. Вес тела, умноженной на 12 (для мужчин) или 11 (для женщин), например, 150 кг. х 12 = 1800B. Деятельность треть веса тела, умноженной на количество часов, вы не спите, как правило, 16 часа 150 кг. х 1 / 3 = 50 х 16 = 800C. Обязательный калорий A + B 1800 + 800 = 2600Thus, мы определили, что 150-фунтовая человеку требуется около 2600 калорий в день. "Базальный метаболический ставка" количество калорий человеком, что вес будет гореть только сохранить сердце избиение, легкие насосных и т.д. Вы бы просто записать базального метаболического стоит ставке калорий, если вы весь день спал. Таким образом, "деятельность" Расчет примерно количество калорий, человек будет тратить по тратить его или ее весь день сидят. Если вы занимаетесь другой деятельностью, чем сидеть целый день, вы можете увеличить ваши часы деятельности по количеству часов, которые вы на самом деле женщины могут active.Adult рассчитать их примерную энергетических потребностей по той же формуле, кроме того, что "основным метаболических ставка" определяется путем умножения веса тела разы 11 вместо 12. Детям и подросткам требуется больше калорий на вес тела, но сумма варьируется в зависимости от возраста и личности ребенка. Лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем изменения диеты ребенка, но и осуществлять деятельность увеличивается не повредит средняя молодежь today.Beverley Брук, редактор здравоохранения & Finesse - Бесплатные медицинские, диета и фитнес статей и еженедельные бюллетени
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
