Важность соблюдения и сохранения диабетическая диета
А диабетическая диета представляет собой специально разработанное пищу план, который с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров. Люди с диабетом не нужно выходить на улицу и приобретение специальных продуктов питания для поддержания диабетической диеты, они могут питаться той же продукты питания, как всей семьей. Здоровая диета основывается на диабет питание пирамиды является полезным для больных сахарным диабетом и не-диабетиков alike.Making выбор здоровой пищи, не так сложно. Все это занимает немного планирует включают все ваши любимые продукты. Но во-первых, нужно понять основы диабетического diet.A диабета диета или питание план должен быть основан на специально разработанных диабетической пищевой пирамиды. В пищевой пирамиды диабет групп продуктов питания на основе их углеводного и белкового содержания, а не о том, как они классифицированы в качестве продуктов питания. Продукты питания делятся на шесть групп, жиры, масла и сладости на самом верху (так едят меньше этих) и хлеб, крупы, макаронные изделия и рис на дно (так есть несколько из этих). хлеб, крупы и т.д. являются продукты с высоким содержанием углеводов. Американская Ассоциация Диабета (ADA) предлагает 6-11 порций в день. Пример порции: 1 ломтик хлеба; ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", ¾ чашки сухого зерна или 1 / 3 стакана риса или pasta.Vegetables также должны быть съедено в большие, как они, естественно, с низким содержанием жиров и высокий в волокна, не говоря уже о витаминах и минералах. САД предлагает пищу 3-5 порций в день. Пример выступающей 1 чашка овощей (сырых) или ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", ½ чашки (приготовленные). Фрукты также рекомендовал, чтобы добавить около 2-4 порций, которое переводится примерно 1 маленькая свежих фруктов или ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", ½ чашки консервированных фруктов. Ешьте немного меньше мяса и Остерегайтесь продуктов, как чипсы, конфеты, печенье, которые имеют высокий уровень сахара и fat.Your жира и сахара должно быть ограничено. САД предполагает сохранение порции очень маленькие (в качестве примера выступающий размер ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", ½ чашки мороженого или 2 маленьких печенье) и сохранять их на специальном Интернет treat.A быстрый поиск "Диабет диета" или "Готовим для людей с диабетом" поднимает многочисленные диетические рекомендации в виде книги рецептов приобретать и иметь в доме или в сети диеты рецепты, которые можно распечатать и использовать. САД имеет "Рецепт дня" раздел с множеством великих идей, ориентированных на тех, кто живет с диабетом или друзей диабетиков. Что касается книги, ADA рекомендует "Г-н продовольствия в быстрый и легкий Диабетическая Кухня" и Нэнси С. Хьюза "S" Быстрый И Легкий низким CARB Готовим для людей с диабетом ". Право план поможет улучшить диабетом уровень глюкозы в крови, кровяное давление, холестерин и держать вес сбалансированным. В дополнение к вашей диете, регулярные физические упражнения добавить на свой образ жизни, чтобы помочь вашему телу использования glucose.Dean Эриксон. Журналист, а также веб-сайт строитель Дин Эриксон живет в Техас. Он является владельцем и со-редактор http://www.diabetes-diet-resources.info, на котором вы найдете больше, более подробная версия этой статьи.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
