Значението на следните и поддържане на диабетна диета
А диабетна диета е специално разработен план за хранене, богата на въглехидрати и с ниско съдържание на мазнини. Хората с диабет не трябва да изляза и да закупите специални храни за поддържане на диабетна диета, те могат да ядат едно и също храните, както е цялото семейство. А здравословна диета въз основа на диабет хранителната пирамида е от полза за диабетици и недиабетици alike.Making здравословен избор на храни не е толкова трудно. Всичко това отнема е малко планира да включва всички любимите си храни. Но първо, трябва да разберат основите на един диабетик diet.A диета диабет или план за хранене трябва да се базира на специално предназначени диабет хранителната пирамида. В диабет хранителната пирамида групи храни, въз основа на техните въглехидрати и белтъчини, а не за това как те се класифицират като храна. Храни са разделени в шест групи, с мазнини, масла и сладкиши на самия връх (така яде по-малко от тях) и хляб, зърнени храни, тестени изделия и ориз на дъното (така ядат повече от тези). хляб, зърнени храни и други подобни са храни, които са богати на въглехидрати. Американската диабетна асоциация (ADA) предлага 6.11 порции на ден. Проба порции са: 1 филийка хляб; ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, ¾ чаша сухо житни растения или 1 / 3 чаша ориз или pasta.Vegetables трябва да се консумират в изобилие, тъй като те са естествено ниско съдържание на мазнини и високо на фибри, да не говорим за витамини и минерали. В АДА предлага хранене 3-5 порции на ден. Проба, обслужващи е 1 чаша зеленчуци (сурови) или ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В ½ чаша (варена). Плодове също препоръчва, за да се добавят около 2-4 хранения, което се превежда като за една малка пресни плодове или ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В ½ чаша консервирани плодове. Яжте по-малко месо и пазете се от храни като чипс, бонбони, бисквити, които имат високи нива на захар и мазнини fat.Your и приема на захар, следва да бъде ограничен. В АДА предлага запазване много малки порции (проба обслужващи размер е ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В ½ чаша на сладолед или две малки бисквитки) и да ги съхраняват в специални treat.A бързо търсене в Интернет за "Диабет диета" или "Готварство за хора с диабет", води до многобройни диетични предложения под формата на книги рецептата да купуват и са у дома или онлайн рецепти диета, която можете да разпечатате и употреба. АДС има "Рецепта на деня" секция с много големи идеи, насочени към хората, живеещи с диабет или приятели на диабетици. Що се отнася до книги, ADA препоръчва "г-н храните става бързо и лесно Диабетна готвене" и е Нанси S. Хюз "Бързо & Лесно ниско съдържание на въглехидрати Готварство за хора с диабет". Правото план ще помогне за диабетици подобри нивото на кръвната захар, кръвно налягане, холестерол и да запазим балансиран. За да допълни вашата диета, добави редовната физическа активност на вашия начин на живот, за да помогне на тялото използване glucose.Dean Ериксон. Журналист и уеб сайт строител Дийн Ериксон живее в Тексас. Той е собственик и съиздател на http://www.diabetes-diet-resources.info, на която ще намерите по-дълъг, по-подробна версия на тази статия.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
