Význam těchto a udržování diabetickou dietu
Diabetická strava je speciálně navržen stravovací plán, který má vysoký obsah sacharidů a nízkým obsahem tuku. Lidé s diabetem nemusí jít ven a nákup speciálních potravin, které mají udržet diabetickou dietu, mohou jíst stejné potravin jako celá rodina. Zdravá strava založená na cukrovku potravní pyramidy je prospěšný pro diabetiky a non-diabetiky alike.Making výběr zdravých potravin není tak těžké. Chce to trochu z plánování zahrnout všechny vaše oblíbené potraviny. Ale nejprve musíte pochopit základy diabetické diety diet.A cukrovku nebo stravování by mělo být založeno na speciálně konstruované diabetická strava pyramidy. Diabetes potravní pyramidy skupiny potravin na základě jejich sacharidů a bílkovin, a ne na tom, jak klasifikovat jako potraviny. Potraviny jsou rozděleny do šesti skupin, s tuky, oleje a sladkosti na samém vrcholu (tak jíst menší míře) a chléb obiloviny, těstoviny a rýže na dno (tak jíst více z nich). Chléb, obilí a podobně, jsou potraviny, které mají vysoký obsah sacharidů. American Diabetes Association (ADA) naznačuje, 6-11 porcí denně. Vzorek porce jsou: 1 krajíc chleba, ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, ¾ šálku suchého obilí nebo 1 / 3 šálku rýže nebo pasta.Vegetables by měly být konzumovány v hodně, protože jsou přirozeně nízký obsah tuku a s vysokým obsahem vlákniny, nemluvě o vitaminy a minerální látky. ADA navrhuje jíst 3-5 porcí denně. Vzorek porce je 1 šálek zeleniny (syrové), nebo ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, ½ šálku (vařený). Plody jsou také Doporučuje, aby se přidá asi 2-4 porce, což znamená asi 1 malé čerstvé ovoce nebo ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, ½ šálku konzervovaného ovoce. Jezte trochu méně masa a dejte si pozor na potraviny, jako bramborové lupínky, bonbóny, cukroví, které mají vysoký obsah cukru a tuku a cukru fat.Your příjem by měl být omezen. ADA navrhuje zachování velmi malé porce (vzorek porce velikost ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, ½ šálku zmrzliny nebo 2 malé cookies) a udržet je na speciální treat.A rychlé vyhledávání na internetu pro "Cukrovka dieta" nebo "Vaření pro osoby s diabetem" přináší četné dietní doporučení v podobě receptu knih zakoupit a mít doma, nebo on-line dieta receptů, které si můžete vytisknout a použít. ADA "Recipe of the Day" část se spoustou skvělých nápadů zaměřena na ty, kteří žijí s diabetem nebo přáteli diabetiků. Pokud jde o knihy, ADA doporučuje "Pan Potraviny to rychlé a snadné Diabetická vaření" a Nancy S. Hughes 's "Quick & Snadné Low-Carb Vaření pro osoby s diabetem". právo plán pomůže zlepšit diabetiků hladinu glukózy v krvi, krevního tlaku, cholesterolu a udržet váhu vyvážená. Pro doplnění vaše strava, pravidelné cvičení přidat do svého životního stylu pomoci Vašemu tělu zlepšit využívání glucose.Dean Erickson. Novinář a tvůrce webových stránek Dean Erickson žije v Texas. Je majitelem a co-editor http://www.diabetes-diet-resources.info, na kterých najdete delší, podrobnější verzi tohoto článku.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
