次のように糖尿病食を維持することの重要性
糖尿病食は、炭水化物の高さと低脂肪で、特別に設計された食事計画です。糖尿病を持つ人々に行くと糖尿病食を維持するための特別な食品を購入、同じ食べることができる必要はありません。 全体の家族の一員として食品。糖尿病食品ピラミッドに基づいて健康的な食事糖尿病患者と非に有益である糖尿病患者の健康食品の選択肢alike.Makingていないので、難しいです。すべてがかかっているの計画は少しです すべてのあなたの好きな食べ物があります。しかし、最初に、糖尿病diet.A糖尿病食や食事の計画の基礎を理解するために特別に設計された糖尿病食品ピラミッドに基づいている必要があります。糖尿病食品ピラミッド グループの食品をどのように食品として分類するには炭水化物やタンパク質のコンテンツではなく、に基づく。食品油脂、油やお菓子、最上位（これが少ない食べると6つのグループに分かれ、これらの）やパン、 穀物、パスタ、米の下に（つまり、これらの）パン、シリアル、より多く食べるように、炭水化物の高い食品です。米国糖尿病協会（ADA）は、1日あたり6〜11人分示している。サンプル 人前です：としては、自然と脂肪分の少ないパンの1スライス; ÃÆ'à ¢ â、¬ Å ¡ Àsaは、ﾂカップドライシリアルまたは1 /コメやpasta.Vegetables 3カップもたっぷりで食べることが必要ファイバーでは、高 ビタミンやミネラルのことは言うまでもない。 ADAは1日あたり3から5人前食べて示している。サンプル提供の野菜をコップ1杯（）またはÃÆ'à ¢ â、¬ Å ¡ Àšã、 ½カップ（）調理された原料です。果物もいる お勧めしますので、約1小さな新鮮な果物やÃÆ'à ¢ â、¬ Å ¡ Àšã、 ½カップ缶詰の果物に変換さ2から4人前、約を追加します。食べて、少し肉が少ないとポテトチップのような食品は十分注意し、 砂糖とfat.Your脂肪と砂糖の摂取量のレベルが高い、キャンディー、クッキー、制限される必要があります。 ADAは人前非常に小さい（サンプル提供のサイズÃÆ'à ¢ â、¬ Å ¡ Àšã、 ½カップです維持を示唆 アイスクリームまたは2個の小型クッキー）および糖尿病の食事療法"のための特別なtreat.A簡単にインターネット検索"や"糖尿病を持つ人々 "料理を取るために最大多数の食生活の提案レシピ本の形でくる を購入し、自宅か、これをプリントアウトすることができますし、使用できるオンラインのダイエットレシピにしている。 ADAは素晴らしいアイデアや糖尿病、糖尿病患者の友達と生活する人々をターゲットにたくさんの日"セクションの"レシピがあります。としては 図書、ADAは"ミスター食品の短時間で簡単に糖尿病クッキング"とナンシーsのヒューズ'""クイック＆イージー低炭水化物料理糖尿病を持つ人々に対してはsをお勧めします。適切な計画の糖尿病患者の血糖値の改善に役立つ、 血圧、コレステロール値と重量バランスを保つ。あなたの体を使用しglucose.Deanエリクソンを支援するあなたの食事療法の追加、あなたのライフスタイルに定期的な運動を補完する。ジャーナリスト、およびWebサイトビルダディーンエリクソンに住んでいる テキサス州彼は、所有者と共同でこれをこの資料の長い、より詳細なバージョンを見つけるhttp://www.diabetes-diet-resources.infoのエディタです。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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