Искусства для изменения
Именем игры будет ИЗМЕНЕНИЕ -- поистине на работе, и она также поистине в жизни. В обеих ситуациях 4 искусства, котор вы можете доверить:
1. СЛУШАЙТЕ К СЕБЕ. Попытайтесь доверить вашему интуитивному суждению. Часто, это показывает по мере того как very first мысль, котор вы имеете в, котор дали ситуации. Другое предложение здесь должно использовать малую тетрадь для того чтобы записать ваши мысли и идеи, как вы чувствуете в любой момент, и любую новую мысль о плане или цели.
2. ФОКУС НА ОДНОМ? - ИЛИ Несколько -- ДЕЙСТВИЯ Одновременно; PRIORITIZE. Успех, как изменение, происходит как серия малых шагов. Вы не должны tackle все сразу, как раз по мере того как вы не должны съесть всю еду в одиночном gulp. Примите его легкое. Думайте, "одна вещь одновременно," после этого подействуйте на каждой мысли, выполните каждое действие перед идти дальше к следующему.
3. ДАЙТЕ ВРЕМЯ. Наука показывала что она принимает много повторений для того чтобы установить новую картину в людях... оно взятия около 21 день для того чтобы установить привычку (или потушить один). Будьте терпеливейша с собой.
4. РАССМАТРИВАЙТЕ ИДЕИ ДЕЙСТВИЯ ЕЖЕДНЕВНО. Сделайте а для того чтобы СДЕЛАТЬ список каждый день (или каждый вечер для на следующий день, или каждая пятница на понедельник). Держите ваш список действия вне в открытом, где вы можете увидеть их, редактируете их, проверяете завершитые детали, etc. И будьте осведомленн УСИЛИЯ и как оно влияет на вас. Изменение на снаружи обычно производит некоторые сигналы, симптомы или знаки на внутренности. Let's посмотреть теперь на 3 КАТЕГОРИЯХ в вы получите сигналы -- усильте предупреждения? что вы должны обратить внимание.
- физические сигналы? смогите включить headaches, сыпи, ощупывания высасывания, осадку живота, небольшие боли и боли, и настолько дальше.
- умственные сигналы? отрицательные мысли, запутанность, невозможность сконцентрировать, уменьшили урожайность, sleeplessness, или забывчивость.
- эмоциональные сигналы? тревожность, страх, ощупывания фрустрации, нажатие, разведение, ощупывания безпомощности или powerlessness.
Из эти сигналы могли вы чувствовать these days? Внимание получки к им. Возможно оно помогл бы написать их вниз, получает их вне себя поэтому вы можете увидеть их ясно. Повторить: Идет дальше физическ? Идет дальше умственно? Идет дальше эмоциональн? Затем, let's посмотреть некоторые из вещей, котор вы можете сделать для того чтобы противодействовать ощупывания которые come up в изменяя временах. 4 главных категории действия от вы можете получить некоторый сброс от реакций усилия к изменению.
1. ДИЕТПИТАНИЕ. Съешьте по крайней мере 3 еды день и ввпейте серии воды (вспомните что кофеий, чай, и colas не подсчитывают как waterBalance ваш вход углеводов, протеинов, и сал. Поддерживайте low-fat, low-sugar вход. Ограничьте пользу спирта. Если эта информация нова к вам, или если вы не понимаете некоторые из основныа принципы питания, то seek out профессиональная консультация от вашего доктора, тогда возможно зачислите в составленный программаа управления веса (watchers веса, jenny Craig, и так далее). Это образо действий определенно целесообразно если вы хронически overweight, то, обвес или если ваш вес меняет широко and/or быстро.
2. ОСТАЛЬНЫЕ. Он больше чем как раз сон доброй ночи. Аранжируйте на некоторое тихое время каждый прочитанный день --, meditate, слушайте к нот, или смотрите искусствоо. Refrain от есть поздно на ноче, и попытайтесь сделать тренировки релаксации перед bedtime.
3. ТРЕНИРОВКА. Гулять будет хорошо... может вы делает его повседневность? Разработайте аэробно по крайней мере 3 приурочьте неделю на по крайней мере 20 минут одновременно; участвуйте в игре или спорте, если вы можете, на регулярно основание... by the way, bowling отсчеты!
4. ПЕРЕЗАРЯЖАТЬ. Время план-графика регулярно с семьей, друзьями. Talk about работа или другие проблемы, как раз наслаждаются их компанией. Установите, откорректируйте, расмотрите и запишите личные и профессиональные цели. Раздумье производительно здесь, как yoga (для некоторого), молитвой (для других) или рук-orientirovannymi хоббиами such as модельное здание, строгая или играя музыкальную аппаратуру. Также, принимайте немного моментов раз или дважды неделя для того чтобы определить вы выполнили во время интервала с вашей последней оценки. Вы можете приятно быть удивлены на как раз вы выполняли.
Авторское право 2002, 2005 Оптимальное Представление Associates/Paul McNeese.
Паыль McNeese будет ceo оптимальных сподвижниц представления, консультационнаяа фирма специализируя в переходном и transformational изменении для индивидуалов и заведений через издание. Его опубликовывая компанией, OPA опубликовывая, будет advocacy для собственн-opublikovyva4 авторов информационной, учебной, inspirational и insightful nonfiction.
Email: pmcneese@opapublishing.com
Websites: http://www.opapublishing.com и http://www.opapresents.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
