Веса мифов
Подавляющее большинство мифов о веса в основном передаются из спортзала говорим "и так называемых экспертов, которые ничего не знают о организма workings.Myths, что приведет к потере времени, разочарование и, если принимаются вслепую а правда, может реально установить обратно ваш прогресс в спортзале. Не думайте, что все, что вы слышите, когда дело доходит до осуществления и вес gain.Simple, основные принципы применимы ко всем веса и мышечной получить такие как прогрессивный перегрузки, с переменной частотой от представителя и высокая интенсивность workouts.Lets взглянем на некоторые из наиболее распространенных веса myths.High повторов сжигать жир при низких повторений построить muscle.Progressive перегрузки необходимо сделать мышцы больше. Это означает, что вам нужно выполнять больше представителей, чем вы сделали для Вашего последнего тренировки для данного конкретного мероприятия. Если вы используете такое же количество представителей на каждой тренировке, ничего не изменится от вас, Кроме того, если вес не изменения в баре ничего не изменится от вас. Вы должны стать stronger.Definition имеет две особенности, мышечные размеры и низкий уровень жира. Для уменьшения жира вам придется снизить калорий; высокие повторения осуществление будет гореть около калории, но не будет ли лучше быстро ходить сжигать эти покинуть? Более того, использование низкой представителя построить мышцы, которые будут повышать ваш метаболизм и сжигать больше калорий (без жира). Вегетарианцы не может построить muscle.Yes они могут! Сцепление с подготовки добавок соевого белка изолируйте показал увеличить твердого тела. Исследования показали, что Атлетик производительность не мешает после мясной диеты, свободной, а народ численностью подготовки и потребления соевого белка лишь выделить в качестве источника белка смогли получить мяса мышечные mass.Strength учебного сделает мне посмотреть Masculine.If это не вы намерены навалом от численности учебных вы обычно. Установка на мышцы долго жесткого медленный процесс. Ваша сила подготовки режим в сочетании с качеством продовольствия будет определить, сколько будет навалом вверх. Для Вас основная деятельность также требуют больше пищи. Женщины не производит достаточного количества тестостерона, чтобы для мышечного роста, как большой, men.By разработки вы можете есть все то, что вы хотите to.Of Конечно, вы можете съесть любой Вы хотите, если у вас не волнует, как вы хотите выглядеть. Разработка не дать вам открыть лицензию потреблять столько калорий, как вы хотите. Хотя вы будете сжигать больше калорий, если нагрузка, чем тот, кто не вы все еще нуждаются в вашем балансе потребления энергии с вами энергией expenditure.If вам занять недели покинуть Вы потеряете большую часть вашей gains.Taking одной или двух недель покинуть иногда не повредит вашей профессиональной подготовки. Приняв это время каждые восемь-десять недель между численностью учебных циклов он имеет привычку освежающий Вам и залечить эти малые мелочный травм. Благодаря более увольнений вы фактически не потерять мышечных волокон, просто объем не посредством подготовки кадров, любой размер потери будут быстро вновь gained.By пищу больше белка я могу построить большую мышечную массу muscles.Building предполагает две вещи, прогрессивной перегрузки стимулировать мышцы сверх их обычной уровни сопротивления и едят больше калорий, чем вы можете записать Выкл. Со всеми реклама о высокой белковой диеты в последнее время, и потому, что мышца состоит из белка, его легко поверить, что протеин является лучшим топливом для здания мышцы, однако работа над мышцами калорий, которые преимущественно должны быть получены от carbohydrates.If я не болит после тренировки, я не работал в жестких enough.Post тренировки болезненность не является свидетельством насколько хорошо осуществление или сила тренинга была для вас. В арматурщик вы на определенный вид деятельности, тем меньше чувствительность вам после опыта. Как только вы измените упражнения, использовать более тяжелый вес или нескольких больше представителей вас место дополнительное внимание, что части тела, и это вызовет soreness.Resistance подготовки не горит fat.Nothing не может быть дальше от истины. Мышцы является активным metabolically ткани и играет роль в увеличении метаболизма. Чем быстрее метаболизм мы тем быстрее мы можем сжигать жир. Кардио осуществлять позволяет сжигать калории при осуществлении, но мало ли еще для потери жира afterwards.Weight подготовки позволяет сжигать калории при осуществлении, но и помогает нам сжигать калории, а на отдых. Вес подготовки поощряет рост мышечной и больше мяса мышечной массы у нас есть, чем больше мы сжигаем жир, хотя один увеличилась и повышенных metabolism.No более не gain.This это один миф о том, что висит и далее. Боль является ваше тело сигнализации что-то не так. Если вы считаете, реальная боль во время тренировки, прекратите ваши тренировки и отдыха. К развитие и увеличение мышечной выносливости вы должны иметь незначительный уровень дискомфорта, но это не фактические pain.Taking стероидов сделает мне huge.Not правда, сила подготовки и правильного питания будут расти мышцы. Принимая стероиды без подготовки не сделает вас muscular.Most стероиды позволяют быстрее мышцы роста на основе более широкого подъема, в то время как другие помогают увеличить прочность, которая позволяет более стресса будет поставить на мышцы. Без продовольствия для наращивания мышечной или учебных целях стимулирования она ничего не произойдет. Большая часть веса видели с использованием некоторых стероидов обусловлено водозадержания и не является фактическим muscle.Strength подготовки не будет работать ваш heart.Wrong!! Сцепление подготовку с короткими периодами отдыха увеличит ваши сердца более ста ударов в минуту. Например, выполняя комплекс squats дыхание, и вы можете быть гарантировано что ваше сердце будет работать сверхурочно и что всю свою сердечно-сосудистую систему будет уделяться большое общее тело workout.Any интенсивной тяжелой обычной, которая длится в течение 20 минут или несколько очень тренировки для Вашего сердца и мышц involved.I можно получить мышцы теряют жир и в то же time.Wrong. Лишь немногие одаренные люди с прекрасными генетики могут увеличить размер мышцы, а не ставили на тело жиром. Но для среднего Трудно Gainer, они должны увеличить свою мышечную массу до ее максимальной отдачей, а затем сократить их доли жира для достижения желаемого shape.Gary Matthews является тренером из "проглотить", который был наставничество Клиенты из спортсменов к bodybuilders на протяжении двух десятилетий. Вы можете связаться с Гарри прямо на gary@maximumfitness.com, и посетить его сайт athttp: / / www.maximumfitness.com.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
