Как отжать jetlag
Кажется, что будет Jetlag кошмаром каждого путешественника самым плохим? специально если вы идете прочь для как раз краткости пока.
Что причиняет Jetlag?
Jetlag условие которое возникает от часовых поясов скрещивания множественных в относительно короткие периоде времени и следовательно нарушает ваши естественные часы тела или циркадные ритмы. Другие способствуя факторы включают отсутсвие тренировки, сухой атмосферы и спирта.
Что симптомы Jetlag?
Приезжают на ваше disorientated ощупывание назначения попробованное, groggy и самые общие симптомы. Много людей также считают его трудным сконцентрировать и иметь очень перекатные картины сна. Просыпать вверх в середине ночи или чувствовать потребность принять ворсину во время дня могут быть часты.
Из-за сухой атмосферы на борту воздушных судн, обезвоживание может также быть главной проблемой.
Сколько времени сделайте симптомы продолжайте для?
Симптомы Jetlag могут продолжать на как раз немного часов? полностью до недели (в более акутовые случаи). Вообще однако, путешественники находят на нормальном перелет между США и европа, влияния Jetlag продолжают на несколько дни. По мере того как направляющий выступ, для каждого часового пояса вы пересекает, прибавлять на целый день спасения. Симптомы также меняют временем. Дети далеко более менее впечатлительный.
Как можно симптомы Jetlag уменьшить?
Прежде чем вы уходите, убеждайтесь что вы получаете множество сна. Съешьте наилучшим образом и во избежание спирт. Прибавлять на множество времени перед отклонением. Усилие одна из самых плохих виновниц. Также, попытка принимая некоторые дополнения цинка по мере того как было доказано что люди с более высокими уровнями цинка клонат вытерпеть более менее.
Пока перемещающ, ввпейте множество воды. Останьтесь далеко от спирта, fizzy пить и кофе. Эти пить только обостряют jetlag причиняя обезвоживание, tiredness и головные боли. Множество питья воды. Чай стоцвета очень утихомиривает. Съешьте слегка. Последней вещи ваше тело нужно оно усвоить обильную еду. Тренировка - «синдром типа экономии» причинен от неактивности или сидеть в таком же положении на выдвинутое время. Когда время позволяет, получите поднимающим вверх и прогулкой вокруг воздушных судн.
Специфических тренировок и методов протягивать можно достигнуть до конца:
http://www.airnz.co.nz/resources/inflight_exercises.pdf
Попробуйте и получите некоторый сон. Спать бортовой не только поможет пройти время, но может помочь вам чувствовать освеженным на прибытии. Подушка шеи перемещения поможет в ваш спать, обеспечивая превосходную головную поддержку. Во избежание пилюльки любой ценой.
Когда вы приезжаете, получающ быструю ворсину покажетесь очень привлекательными деиствительно? но сопротивляйте этой заманчивости. Пойдите положить в постель на вашем нормальном время ложиться спать (основанном на местном времени). Это принудит ваше тело отрегулировать к всем новым часовым поясам далеко более быстро.
Статья перемещением j - ресурсы & данные по путешественника - http://www.travelj.com
Сара Moore в индустрии перемещения и туризма на сверх 20 лет и в настоящее время работает с одной из сетей кареты миров самых больших. Сара также вебмастер TravelJ - ресурсы путешественника & информационная сеть - http://www.travelj.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
