Hoe te om Jetlag te overwinnen
Jetlag schijnt slechtste nightmare van elke reiziger te zijn? vooral als u voor enkel kort terwijl weggaat.
Wat veroorzaakt Jetlag?
Jetlag is een voorwaarde die het gevolg is van de kruising van veelvoudige tijdstreken in een vrij korte tijd en bijgevolg stoort uw natuurlijke lichaamsklok of circadiaanse ritmen Andere bijdragende factoren omvatten gebrek aan oefening, droge atmosfeer en alcohol.
Wat zijn de symptomen van Jetlag?
Aankomend bij uw bestemming geprobeerd, groggy en is het gedesorienteerde gevoel de gemeenschappelijkste symptomen. Vele mensen vinden het moeilijk ook om zeer onregelmatige slaappatronen te concentreren en te hebben. Ontwaken in het midden van de nacht of voelen van een behoefte om nap tijdens de dag te nemen kan frequent zijn.
Wegens de droge atmosfeer aan boord van vliegtuigen, kan de Dehydratie ook een belangrijk probleem zijn.
Hoe lang duren de symptomen?
De symptomen van Jetlag kunnen enkel een paar uren duren? al manier tot een week (voor scherpere gevallen). Over het algemeen niettemin, vinden de reizigers op een normale vlucht tussen de V.S. en Europa, de gevolgen van Jetlag jongstleden voor een paar dagen. Als gids, voor telkens als de streek u kruist, voor een volledige dag van terugwinning toestaat. De symptomen variëren ook door leeftijd. De kinderen zijn veel minder vatbaar.
Hoe kunnen de symptomen Jetlag worden verminderd?
Alvorens u vertrekt, zorg ervoor dat u overvloed van slaap krijgt. Eet en vermijd goed alcohol. Sta voor overvloed van tijd toe vóór vertrek. De spanning is één van de slechtste beklaagden. Ook, probeer nemend sommige zinksupplementen aangezien men bewijst dat de mensen met hogere zinkniveaus neigen minder te lijden.
Terwijl het reizen, drink overvloed van water. Verblijf vanaf alcohol, fizzy dranken en koffie. Deze dranken verergeren jetlag slechts het veroorzaken van dehydratie, tiredness en hoofdpijnen. De overvloed van de drank van water. De thee van Chamomile is zeer kalmerend. Eet licht. Het laatste ding uw lichaam vergt het om een grote maaltijd te verteren. Oefening - "het Syndroom van de Klasse van de Economie" wordt veroorzaakt van inactiviteit of zitting in de zelfde positie voor een uitgebreide tijd. Wanneer de tijdvergunningen, opstaan en rond de vliegtuigen lopen.
De specifieke oefeningen en de uitrekkende technieken kunnen worden betreden door:
http://www.airnz.co.nz/resources/inflight_exercises.pdf
Probeer en krijg wat slaap. Het slapen zal aan boord niet alleen helpen om de tijd over te gaan, maar kan u helpen verfrist voelen op aankomst. Een hoofdkussen van de reishals zal in uw slaap bijwonen, die uitstekende hoofdsteun verleent. Vermijd tot elke prijs slaappillen.
Wanneer u aankomt, zal krijgen van inderdaad zeer aantrekkelijk snelle nap schijnen? maar verzet me tegen deze verleiding. Ga bij uw normale bedtime (die op lokale tijd wordt gebaseerd) naar bed. Dit zal uw lichaam om aan om het even welke nieuwe tijdstreken dwingen veel sneller aan te passen.
Artikel door Reis J - de Middelen & de Informatie van de Reiziger - http://www.travelj.com
Sarah Moore is in de reis en toerismeindustrie meer dan 20 jaar geweest en momenteel met één van de netwerken van de werelden grootste bus gewerkt. Sarah is ook webmaster van TravelJ - de Middelen van een Reiziger & Informatienetwerk - http://www.travelj.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
