Пригодност-rodstvennye преимущества массажа
Попросите кто-то их причина получать массаж и вы правоподобны для того чтобы услышать "потому что чувствует хорошо". Мы все знает что массаж может сбросить усилие, помощь для того чтобы сделать sore мышцы чувствовать более лучше и даже уменьшать тревожность, но может он помочь нам достигнуть наших целей пригодности? Исследование показывает что массаж, котор вы получают, что сбрасываете усилие может также иметь положительное влияние на ваших возможностях мышц-zdani4 и уровне пригодности.
1. Массаж улучшает циркуляцию и вообще питание мышц. Это кажется, что будет самое ценное пригодност-rodstvennoe преимущество. Массаж сопровожен или последован за взаимообменом увеличения веществ между кровью клетками ткани, которая увеличивает метаболизм ткани. После того как мышца работается, существенные питательные вещества необходимо поставить для того НОП оно для того чтобы увеличить в размере. Массаж увеличивает поставку питательных веществ и подачи крови кислорода однако увеличенной, которая помогает телу rebuild.
2. Массаж улучшает ряд движения и гибкости мышцы. Это приводит к в увеличенных силе и представлении, которой помощь вы работает эффективно и с правильной интенсивностью для того чтобы облегчить реакцию мышц-zdani4 тела.
3. Массаж помогает сократить временя восстановления между workouts. Отходов such as build up молочной и углеродной кислоты в мышцах после тренировки. Увеличенная циркуляция к этим мышцам помогает исключить токсические твердые частицы и сократить временя восстановления.
4. Массаж может помочь предотвратить над-trenirovku. Массаж имеет ослабляя влияние на мышцах, так же, как седативное влияние на слабонервной системе. Это может предотвратить синдром над-trenirovki имеет ограничивать влияние на здании мышцы.
5. Массаж может помочь в тучной потере. Согласно некоторому исследованию, массаж может разрывать тучную капсулу в subcutaneous ткани так, что сало exudes и будет поглощенным. В этой дороге, совмещенной с правильным питанием, массаж может помочь в потере веса.
6. Помощь массажа предотвращает и даже излечивает ушибы. Путем протягивать соединительную ткань, массаж улучшает циркуляцию для того чтобы помочь предотвратить или break down прилипания. Массаж также влияет на экскрецию некоторых жидкостей (азота, фосфористого, серы) обязательно для ремонта ткани.
Пока массаж не построит мышцу сразу, он помогает облегчить участок тела rebuilding следуя за workout и влияет на мышечный рост. Получать массаж справедливые как важными как регулярно workouts и supportive питание для всесторонней программы пригодности. Большой весточкой для того из нас думали строящ большое тело был весь напряженнаяа работа!
Перед делать назначением с первым therapist массажа вас столкнитесь, однако, будьте уверена они будет квалифицированным практикующий врачем bodywork. Попросите направления, данные по профессиональной тренировки, и credentials аттестации от reputable агенства, such as национальная доска аттестации для терапевтического массажа и bodywork (NCBTMB).
О Авторе
Jon Gestl, CSCS, будет тренером chicago личным и инструктор пригодности который специализирует в помогая людях получает в форме в уединении и удобстве их дома или офиса. Он будет medalist серебра и бронзы чемпиона Соединенных Штатов национальным аэробным и мир-vystroennymi в ряд sportaerobic конкурентом и редактором ezine "воодушевлянное informed пригодности и Inshape." Он можно связаться через его website на http://www.jongestl.com.
jongestl@jongestl.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
