Fitness-masáže spojené výhody
Opýtajte sa niekoho dôvod na ich získanie masáž a budete pravdepodobne počuť ", pretože je to dobrý pocit". Všetci vieme, že masáž môže zmierniť stres, pomáhajú, aby bolesť svalov cítiť sa lepšie a dokonca znížiť mieru úzkosti, ale môže to nám pomôžu dosiahnuť naše ciele fitness? Výskum ukazuje, že masáže sa dostanete k úľave od stresu môže mať aj pozitívny vplyv na vaše svaly-budovanie kapacít a fitness level.1. Masáž zlepšuje obeh a všeobecné výživy svalov. Zdá sa, že najcennejšie fitness-súvisiace výhody. Masáž je sprevádzaná alebo nasleduje zvýšenie výmeny látok medzi krvné bunky, tkanivá, ktoré zvýšenie tkanivového metabolizmu. Po sval je vykonávaná, je životne dôležité živiny byť dodané, aby pre jej zvýšenie vo veľkosti. Masáže maximalizuje prísunu živín a kyslíka, ale zvýšenie prietoku krvi, čo pomáha telu obnoviť itself.2. Masáž zlepšuje rozsah pohybu a svalovú pružnosť. To má za následok zvýšený výkon a výkon, ktorý vám pomáha pracovať efektívnejšie a so správnou intenzitou s cieľom uľahčiť tela sval-stavebné response.3. Masáž pomáha skrátiť čas regenerácie medzi tréningy. Odpadové produkty, ako sú mliečne a kyseliny uhličitej vybudovať vo svaloch po cvičení. Zvýšený pohyb týchto svalov pomoc pri odstraňovaní toxických zvyškov a skrátiť využitie time.4. Masáž môže pomôcť zabrániť nadmernému-vzdelávania. Masáž má relaxačný účinok na svaly, rovnako ako upokojujúci účinok na nervový systém. To môže zabrániť po-školenia syndróm, ktorý má obmedzujúci vplyv na svalovej building.5. Masáž môže pomáhať pri spaľovaní tukov. Podľa niektorých výskumu môže prasknúť masáž tuku v podkoží kapsulu, takže tuk a vyžaruje stane sa vstrebáva. Týmto spôsobom spolu s správnej výživy, môže masáž pomôcť pri hmotnosti loss.6. Masáž pomáha predchádzať aj liečiť zranenia. Tým, že natiahne spojivového tkaniva, masáž zlepšuje cirkuláciu pomoci prevenciu alebo rozkladajú zrasty. Masáž tiež ovplyvňuje vylučovanie niektorých tekutín (dusík, fosfor, síra), potrebné pre tkanivové repair.While masáž nebude budovať svalovú hmotu priamo, ale slúži na uľahčenie tela fáze prestavby po tréningu a ovplyvňuje svalový rast. Získanie masáž, je rovnako dôležité ako pravidelné cvičenie a podporná výživa pre komplexné fitness program. Skvelá správa pre Tým z nás, ktorí si mysleli, budovanie mohutné telo bolo všetko tvrdej práce! Pred stretnutím s prvou therapeutem narazíte však byť istí, že sú kvalifikovaní karosérie lekára. Opýtajte sa na odporúčania, odborná príprava informácií a certifikáciu poverenia od renomovanej agentúry, ako je Národná rada pre certifikáciu liečebné masáže a karosérie (NCBTMB). O AuthorJon Gestl, SKSK, je Chicago osobného trénera fitness a inštruktora, ktorý sa špecializuje na pomoc ľuďom dostať do formy v súkromí a pohodlí svojho domova alebo kancelárie. Je Spojené štáty národné Aerobic Champion strieborný a bronzový medailista a svet-zaradil sportaerobic pretekár a redaktor fitness Ezine "Inšpirované Informovaní a Inshape." On môže byť kontaktovaní prostredníctvom jeho internetovej stránke http://www.jongestl.com.jongestl @ jongestl.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
