Фитнес, свързани с предимствата на тяло
Попитайте някой причина им за получаване на масаж и сте вероятно да чуете ", защото тя се чувства добре". Ние всички знаем, че едно тяло може да освобождава стреса, помагат да се чувстват по-добре болки в мускулите и дори намаляване на тревожността, но може да го ни помогнат да постигнем нашите фитнес цели? Изследванията показват, че масаж можете да се освободите стреса може да има и положителен ефект върху мускулната изграждане на способности и фитнес level.1. Масаж подобрява кръвообращението и Общи храненето на мускулите. Това изглежда е най-ценното фитнес, свързани полза. Масажът е съпроводено или последвано от увеличаване обмена на вещества между кръвта на клетките, които увеличава метаболизма на тъканите. След един мускул е упражняван жизненоважни хранителни вещества трябва да бъдат предоставени, за да може тя да увеличават размера си. Масаж увеличава доставката на хранителни вещества и кислород, макар и увеличава притока на кръв, която помага на организма да възстанови itself.2. Масаж подобрява обхват на движение и гъвкавост на мускулите. Това води до повишаване на тяхната ефективност и сила, която ви помага да работите ефективно и с правилното интензитет да се улесни на организма за изграждане на мускулна response.3. Масаж помага да се съкрати времето за възстановяване между тренировките. Отпадъчни продукти като млечната и въглеродната киселина се натрупват в мускулите след тренировка. Повишената циркулация на тези мускули Помощ за премахване на токсични отпадъци и за съкращаване на възстановяване time.4. Масаж може да помогне предотврати свръх-обучение. Масаж има релаксиращ ефект върху мускулите, както и седативен ефект върху нервната система. Това може да се предотврати през обучение синдром, който е ограничаване ефект върху мускулите building.5. Масаж може помощ в загуба на мазнини. Според някои изследвания, масаж може да се пръснат на мазнини капсула в подкожната тъкан, така че на мазнини излъчва и става абсорбира. По този начин, в съчетание с правилно хранене, масаж може да помогне в теглото loss.6. Масаж предотвратява и дори лекува травми. Чрез разтягане на съединителната тъкан, масаж подобрява кръвообращението, за да предотвратяване или съборят сраствания. Масаж също влияе върху отделянето на някои течности (азот, фосфор, сяра), необходими за тъкан repair.While едно тяло не ще изгради мускулна пряко, тя помага да се улесни възстановяване на организма фаза след тренировка и влияния, мускулни растеж. Първи тяло е също толкова важно, колкото и редовните тренировки и поддържащи хранене на една цялостна програма за фитнес. Страхотна новина за тези от нас, които смятаха, че изграждането на красиво тяло беше упорита работа! преди да насрочим среща с първия терапевт тяло срещна, обаче, се уверете, че те са квалифицирани каросерията. Запитване за Преходът, професионална информация за обучение и сертифициране пълномощията от реномиран агенция, като национално сертифициране съвет за лечебен масаж и каросерията (NCBTMB). За AuthorJon Gestl, CSCS, е Чикаго личен треньор и фитнес инструктор, който се специализира в подпомагане на хората се във форма в личния живот и удобство на дома или офиса. Той е американски Народното Аеробни шампион сребро и бронзов медалист и световен класиран на първо място sportaerobic конкурент и главен редактор на фитнес Ezine "Вдъхновени обосновано и Inshape." Той може да се осъществява контакт чрез неговия сайт в http://www.jongestl.com.jongestl @ jongestl.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
