O que fazer se você não pode perder o peso
Você já tentou a dieta após a dieta, você tem sofrido programa de exercícios após programa de exercícios, e depois de tudo isso, você ainda quer saber o que fazer se você não pode perder peso. Se isso soa familiar, então você deve saber que você não está sozinho. Muita gente já tentou todos os tipos de coisas para perder peso, tudo sem qualquer sucesso duradouro. Claro, você pode perder alguns quilos, mas depois você ganha a maior parte dela de volta (ou até mesmo acabar pesando mais que quando você começou).
Mesmo que muita gente tem esse problema, existe realmente não é uma solução universal, isso é porque todo mundo é diferente. No entanto, existem também algumas básicas princípios da perda de peso que se aplicam a praticamente ninguém.
Se você estiver em uma dieta, e não são capazes de tirar peso suficiente, então você tem que ter um olhar mais atento sobre o plano de dieta para ver se ele pode realmente funcionar. Preste atenção ao número total de calorias que recomenda por dia, e ver se ele é pesado demais ou restritivas para certos grupos de alimentos.
Cada pessoa precisa de um diferente número de calorias, dependendo de vários fatores. Se você consome mais calorias do que você precisa, então é lógico que perder peso não vai acontecer. Mas, o problema real pode ser tomada em muito poucas calorias. Enquanto você pode perder algum peso, seu corpo vai entrar em modo de inanição, e armazenar uma percentagem muito maior de sua ingestão calórica. Em outras palavras, ele não vai queimar tantas calorias como normalmente faria. Isto também torna quase impossível de verter libras extra. Portanto, você precisa estar em uma dieta que tem a quantidade certa de calorias para você pessoalmente.
A outra coisa que atente para as dietas que estão desequilibrados. A maioria das dietas da moda se popular porque eles têm um gimmick de algum tipo. A dieta de toranja, Diet e repolho Dieta Queijo Cottage são alguns exemplos que pôr a tónica no comer um alimento específico. Lá também são dietas que restringem carboidratos ou gordura, mas se eles não incluem uma ampla gama de escolhas alimentares, então as chances de seus resultados obtendo são baixos, e as chances de ter resultados permanentes são ainda mais baixos.
Posso todas essas dietas trabalho? Sim! Mas ... há um prendedor. Como mencionado, eles quase sempre têm um truque de algum tipo. É este artifício que os torna popular. Eles usam seus pequenos truques para esconder o "segredo" real por trás perder peso. Isto é importante se você ainda está pensando no que fazer se você não pode perder peso. O verdadeiro segredo é este: A única maneira de perder peso é queimar mais calorias do que você tomar polegadas
Isso não pode vender um monte de dietas da moda, mas isso é o que tudo vem para baixo. Se você não consegue se livrar daqueles quilinhos a mais, então você precisa se quer reduzir o número de calorias que você está levando-se em, ou aumentar quantas calorias você está queimando.
TAGS: o que fazer se você não pode perder peso, não posso perder peso
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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