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做什么,如果你不能减肥

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您已尝试饮食饮食后,你必须忍受的锻炼计划后,锻炼计划,所有这一切之后,你还是想知道怎么做,如果你不能减肥。如果这听起来有点熟悉,那么你应该知道 你并不孤单。很多人曾尝试各种东西,失去的重量,没有任何持久的成功。当然,你可能失去了几磅,但你获得大部分(甚至重达 当你开始)。

即使有很多人有这个问题,真的不是一个通用的解决方案,那是因为每个人是不同的。不过,也有一些基本的 减肥的原则适用于几乎任何人。

如果您正在节食,不能够采取足够的重量,那么你必须要在饮食计划密切看看 如果能真正发挥作用。注意建议每天的热量的总数,看看它是否过重,或对某些群体的食品限制性。

每个人需要不同的 卡路里的数量,取决于各种因素。如果你在更多的热量比你需要,那么按理说,减肥是不会发生的。但是,真正的问题,可以采取太少的卡路里。 虽然你可能失去一些重量,你的身体就会进入饥饿模式,并存储了你的热量摄入量的比例要高得多。换句话说,它不会燃烧掉多少卡路里,因为它通常会。这也 使得它几乎不可能摆脱多余的体重。因此,你需要在饮食,适量的热量亲自为你。

其他的事情需要注意的是饮食, 是不平衡的。大多数流行的节食得到流行,因为它们有某种噱头。葡萄柚饮食,白菜饮食和干酪饮食,吃特定的食物放在一个强调的几个例子。有 饮食也限制碳水化合物或脂肪,但如果他们不包括食物选择范围广泛,那么您取得成果的可能性低,并具有永久的结果的可能性更低。

所有这些饮食的工作?没错!但是... ...有一个陷阱。如前所述,他们几乎总是有某种形式的噱头。它的这个噱头,使它们流行。他们利用自己的小窍门 减肥背后,隐藏了真正的“秘密”。如果你仍然不知道该怎么做,如果你不能减肥,这是非常重要的。真正的秘密是这样的:减肥的唯一方法是燃烧的卡路里比你更 采取英寸

这可能不卖了很多流行的节食,但就是这一切都归结的。如果你似乎无法摆脱那些额外的体重,那么你需要减少你多少卡路里 参加,或增加你多少卡路里燃烧掉。

标签:做什么,如果你不能减肥,伪善减肥

文章来源: Messaggiamo.Com

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