Ganho de peso menopausa - você pode evitá-lo
Como você parar menopausa ganho de peso de arruinar sua vida? Assim como qualquer outro plano de perda de peso, você tem que escolher o que é certo para você e para cumpri-lo. Você pode precisar fazer algumas mudanças, se você deseja obter e manter magro e saudável.
Durante uma semana, mantenha um diário alimentar e ver por si mesmo em preto e branco que tipos de coisas que você põe em sua boca em uma base diária. Você pode se surpreender com as coisas que você comer. Depois de ter mantido o seu alimento diário para uma semana, então você pode fazer as mudanças que você precisa e comece a comer refeições saudáveis. Parcela controle
é importante. Nós todos sabemos que boa comida bom gosto e voltamos para o segundo quase inconscientemente. Você precisa ficar consciente sobre o que você está fazendo com os alimentos, especialmente após a menopausa.
Se você não quiser ser um dos dois terços das mulheres na menopausa que ganham mais de 15 quilos, em seguida, fazer as mudanças que seu corpo precisa de você para fazer. Isso inclui alguma forma de exercício diário.
Andar a pé, de bicicleta, correr, jogar tênis, natação ou qualquer coisa que flutua seu barco, só chegar lá e fazê-lo. Você não vai ser tão rápido como você era quando você era jovem ou ter o ritmo ea coordenação que costumava fazer. Mas, quanto mais você fizer tudo o que você fizer isso, o melhor que você vai chegar e quando você começa a estar em melhor forma que você não terá mais que se preocupar com a menopausa ganho de peso. ganho de peso
é causada por uma série de fatores que podem ser superadas sempre que você quiser vencê-los. Demais é uma razão e que pode ser superado por ver suas porções em cada refeição como expliquei acima.
ganho de peso
é causada pela diminuição da atividade física. Tudo o que precisa ser feito para superar isso é começar o exercício regular em uma base diária. Faça um pacto consigo mesmo e tentar duro para não deixar-se para baixo. Você será o único que sofre. Iniciar lenta se você tem e trabalhar seu caminho até uma rotina de bom nível moderado.
Um casal
das coisas que atente para quando aprender a si mesmo ritmo durante os exercícios, você deve ser capaz de exercer uma conversa casual com o seu trabalho fora dos parceiros, durante o seu trabalho fora. Se você não puder, então provavelmente você está trabalhando demais e deve fazer um pouco lento. E você deve estar suando um pouco quando você é feito com o seu trabalhar
Outro fator de ganho de peso são os hormônios e é isso que estamos falando aqui hoje. Hormônios produzidos pelos ovários estão diminuindo e os hormônios produzidos por outras glândulas na corpo se confundem. Metabolismo desacelera e nós simplesmente não queimar o combustível que colocamos em nossos corpos, como costumávamos fazer. Ganho de peso menopausa é uma coisa gradual, e antes que você sabe que são considerados obesos.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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