वजन रजोनिवृत्ति - आप इसे से बचने कर सकते
आप अपने जीवन को बर्बाद कर से कैसे वजन रजोनिवृत्ति रोक? किसी भी अन्य वजन घटाने की योजना की तरह, आप चयन करने के लिए क्या सही है और तुम इसे करने के लिए छड़ी के लिए है. आप कुछ परिवर्तन अगर आप को मिल और रहना चाहता हूँ बनाने के लिए आवश्यकता हो सकती है पतली और स्वस्थ. एक सप्ताह के लिए
, पत्रिका रखने के लिए एक खाद्य और खुद ही देख काले और सफेद दैनिक आधार क्या प्रकार के एक पर अपना मुंह में बातें तुम डाल दिया. तुम तुम चीजों पर आश्चर्य हो सकता खाओ. के बाद आप एक सप्ताह के लिए तो अपना खाना पत्रिका रखा है आप कर सकते हैं जो कुछ भी परिवर्तन करने के लिए और स्वस्थ भोजन खाने के लिए शुरू की जरूरत है.
भाग पर नियंत्रण जरूरी है. हम सभी जानते हैं कि अच्छा खाना स्वाद अच्छा है और हम सेकंड के लिए वापस लगभग अनजाने में चलते हैं. तुम क्या खाने के साथ कर रहे हैं के बारे में जागरूक रजोनिवृत्ति के बाद, विशेष रूप से रहने की जरूरत है.
यदि आप 2 / 3 करने के लिए नहीं चाहते एक हो महिलाओं की रजोनिवृत्ति में जो 15 पाउंड के ऊपर हासिल है, तो परिवर्तन आपके शरीर की जरूरत है तुम बनाने के लिए सुनिश्चित करें. इस दैनिक व्यायाम के कुछ फार्म शामिल हैं.
चलना
, biking, दौड़ना, टेनिस खेल, तैराकी या जो अपनी नाव तैरता है, बस वहाँ से बाहर है और यह मिलता है. आप के रूप में तेजी से नहीं हो रहे थे के रूप में आप जब तुम जवान थे या लय और समन्वय आप उपयोग करना होगा. लेकिन, अधिक आप जो कुछ भी यह है कि तुम नहीं करते हैं, बेहतर है आप इसे पाने के लिए और जब तुम हो जाएगा बेहतर स्थिति में आप अब वजन रजोनिवृत्ति के बारे में चिंता करना होगा.
वजन दूर किया जा सकता है कि कारकों में से एक है संख्या एक कारण से जब भी आप उन्हें दूर करना चाहते हैं. ज़्यादा एक कारण और है कि हर भोजन पर अपने हिस्से देख के रूप में मैं ऊपर समझाया है द्वारा दूर किया जा सकता है.
वजन लाभ कमी के कारण होता है शारीरिक गतिविधि. कि इस पर काबू पाने के लिए एक दैनिक आधार पर नियमित व्यायाम पाने के लिए है किया जाना चाहिए सब कुछ. खुद के साथ एक समझौता करना है और कड़ी करने के लिए अपने आप को नीचा कोशिश नहीं की. आप केवल एक है जो पीड़ित हो जाएगा. आरंभ अगर आप धीमी गति से और एक अच्छा मध्यम स्तर नियमित करने के लिए अपना रास्ता ऊपर काम करना है.
जोड़ी की बातें एक
बाहर काम करने के लिए एक घड़ी के दौरान बाहर करने के लिए जब खुद के लिए सीखने की गति, तुम एक पर ले जाने में सक्षम होना चाहिए बाहर अपने काम के दौरान साथी बाहर अपने काम के साथ अनौपचारिक बातचीत. अगर तुम नहीं तो तुम शायद हो सकता है बहुत मेहनत कर और थोड़ा धीमा किया जाना चाहिए. और तुम थोड़ा पसीने किया जाना चाहिए जब आप अपने साथ कर रहे हैं लाभ के काम से बाहर एक और पहलू का वजन
हार्मोन है और यह वही है जो हम आज यहाँ के बारे में बात कर रहे हैं. हार्मोन हैं waning और अन्य ग्रंथियों द्वारा उत्पादित हार्मोन अंडाशय के द्वारा उत्पादित शरीर उलझन में मिलता है. चयापचय नीचे धीमा कर देती है और हम अभी हम ईंधन की तरह हम हमारे शरीर में डाल दिया जला नहीं करने के लिए इस्तेमाल करते हैं. वजन रजोनिवृत्ति एक क्रमिक बात है और आप यह जानते हैं कि आप मोटापे से ग्रस्त माना जाता है पहले.
Article Source: Messaggiamo.Com
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