la menopausia El aumento de peso - usted puede evitarlo
¿Cómo detener la menopausia el aumento de peso de arruinar su vida? Al igual que cualquier plan para perder peso, usted tiene que elegir lo que es correcto para usted y se adhieren a ella. Es posible que tenga que hacer algunos cambios si se quiere obtener y mantenerse delgado y saludable.
Durante una semana, un diario de comidas y ver por ti mismo en blanco y negro qué tipo de cosas que usted pone en su boca sobre una base diaria. Usted puede ser sorprendido en las cosas que comer. Después de haber mantenido su diario de alimentos para una semana y luego usted puede hacer cualquier cambio que usted necesita y empezar a comer comidas saludables.
control de la porción
es importante. Todos sabemos que la buena comida tiene buen sabor, y regrese por más casi inconscientemente. Usted necesita estar consciente de lo que están haciendo con los alimentos, especialmente después de la menopausia.
Si no quieres ser uno de los 2 / 3 de las mujeres en la menopausia que ganan arriba de 15 libras, a continuación, realizar los cambios que su cuerpo necesita que usted haga. Esto incluye algún tipo de ejercicio diario.
Caminar, andar en bicicleta, trotar, jugar tenis, nado o flota su barco, sólo salir y hacerlo. Usted no será tan rápido como usted cuando era joven o tener el ritmo y la coordinación que tenía anteriormente. Pero, cuanto más haga lo que sea que haga, mejor que usted conseguirá en ella y cuando llegas a estar en mejor forma que ya no tendrán que preocuparse acerca de la menopausia el aumento de peso.
aumento de peso
es causada por una serie de factores que pueden superarse siempre que lo desee para superarlos. Comer en exceso es una de las razones y que puede ser superado por ver sus porciones en cada comida como he explicado anteriormente. El aumento de peso
es ocasionado por una reducción la actividad física. Todo lo que hay que hacer para conseguir esto es hacer ejercicio con regularidad sobre una base diaria. Hacer un pacto con uno mismo y tratan de no defraudarte. Usted será el único que sufre. Empezar lento si usted tiene y su forma de trabajo hasta un nivel moderado de rutina agradable.
Un par de cosas a tener en cuenta al aprender a su propio ritmo en un punto, usted debería ser capaz de llevar a cabo una conversación casual con su trabajo a la pareja durante su trabajo a cabo. Si usted no puede entonces usted está probablemente trabajando demasiado lento y debería hacer un poco. Y usted debe estar sudando un poco cuando haya terminado con su punto
Otro factor de aumento de peso es hormonas y esto es lo que estamos hablando hoy aquí. Las hormonas producidas por los ovarios están disminuyendo y las hormonas producidas por otras glándulas en el el cuerpo se confunde. El metabolismo se ralentiza y simplemente no quemar el combustible que ponemos en nuestros cuerpos como solíamos hacerlo. la menopausia El aumento de peso es algo gradual y antes de que te son considerados obesos.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
