Segredo Da Perda Do Peso -- Pense Do Bodybuilding
Este segredo sabido pequeno foi usado por bodybuilders para sometime agora conseguir resultados astounding, including a perda saudável do peso quando necessário.
Mantenha na mente, entretanto, que os bodybuilders praticam também os princípios da dieta da perda saudável do peso... soam nutritiva e dietas equilibradas com exercícios do edifício do músculo.
O Segredo Da Perda Do Peso Do Bodybuilder
Os bodybuilders superaram com sucesso um dos obstáculos os mais resistentes à perda saudável do peso... uma taxa metabolic descansando mais lenta.
Fazer dieta para perder o peso evokes uma oposição forte pelo corpo para conservar a energia. Quando você começa uma dieta, um dos meios perder o peso envolve comer poucos calories. Isto age porque um alarme e sinaliza o corpo para se preparar para um estado futuro do starvation, algo que seu corpo é extremamente eficiente em proteger de encontro.
Para opôr a diminuição na entrada caloric e na ajuda mantenha-o vivo, seu corpo conserva a energia retardando abaixo a taxa metabolic descansando (número dos calories queimados por o dia).
Uma taxa metabolic mais lenta resulta em poucos calories queimados do que o normal, que conserva a energia e pôde permitir para que mais gordo seja armazenado.
Uma gota na taxa metabolic é um dos obstáculos os mais resistentes para que os dieters superem. Está aqui um sumário rápido de o que é acontece:Comece fazer dieta comendo poucos calories
Perca algum peso
Sinaliza o starvation
Taxa metabolic descansando mais lenta (poucos calories burned/day)
A energia é conservada e extremamente armazenada como a gordura
Ganhe algum peso
Como descansar metabolic retarda para baixo? Perda do músculo!
Para lutar de encontro a uma taxa metabolic mais lenta, os bodybuilders dominaram a ciência de preservar (e de o construir) o músculo -- o segredo da perda do peso!
Preservando o músculo ao perder o peso
Duas ações simples ajudarão preservar o músculo ao fazer dieta:Coma Mais Proteína
Adicione uma fonte magra da proteína a cada refeição
Adicione a proteína do non-animal a cada refeição
Beba uma agitação da proteína durante o segundo mais longo rapidamente do dia, após dormir durante a noite. Isto está geralmente entre o lunch e o jantar para a maioria de americanos
Comece um programa de treinamento da resistência
A todo o workout aerobic, adicione exercícios da resistência para os grupos principais do músculo
Para exemplos em como os exercícios resistentes podem lhe ajudar perder o peso, use esta ligação...
Preserve e tone o músculo... o segredo da perda do pesoO músculo é sua arma mais grande para impedir o ganho do peso e para maximize a perda do peso. Por favor, visite meu Home Page e explore os jogos diferentes do músculo dos papéis em impedir o ganho do peso e em ajudá-lo para permanecer slim.
À Vida Saudável! Músculo!
Michael A. Smith, MD
Consultante Médico Principal
Web site Dos Princípios Da Dieta
O Dr. Smith é o consultante médico principal para princípios da dieta, um Web site baseado satisfeito da perda do peso dedicado a todos os dieters. Visite seu local em...
Faça dieta Princípios
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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