Secreto De la Pérdida Del Peso -- Piense El Bodybuilding
Este pequeño secreto sabido ha sido utilizado por los bodybuilders para alguna vez ahora para alcanzar resultados que asombraban, incluyendo pérdida sana del peso cuando es necesario.
Tenga presente, sin embargo, que los bodybuilders también practican los fundamentos de la dieta de la pérdida sana del peso... suenan alimenticio y las dietas equilibradas con ejercicios del edificio del músculo.
El Secreto De la Pérdida Del Peso Del Bodybuilder
Los bodybuilders han superado con éxito uno de los obstáculos más resistentes a la pérdida sana del peso... una tarifa metabólica de reclinación más lenta.
El adietar para perder el peso evoca una contrarreacción fuerte por el cuerpo para conservar energía. Cuando usted comienza una dieta, uno de los medios de perder el peso implica el comer de pocas calorías. Esto actúa pues un alarmar y señala el cuerpo para prepararse para un estado futuro del hambre, algo que su cuerpo es extremadamente eficiente en la protección contra.
Para contradecir la disminución de la aportación calórica y de la ayuda manténgale vivo, su cuerpo conserva energía retrasando la tarifa metabólica de reclinación (número de las calorías quemadas por día).
Una tarifa metabólica más lenta da lugar a pocas calorías quemadas que normales, que conserva energía y pudo tener en cuenta para que más gordo sea almacenado.
Una gota en la tarifa metabólica es uno de los obstáculos más resistentes para que los dieters superen. Aquí está un resumen rápido de cuál es sucede:Comience a adietar comiendo pocas calorías
Pierda un cierto peso
Señala el hambre
Una tarifa metabólica de reclinación más lenta (pocas calorías burned/day)
La energía se conserva y se almacena extraordinariamente como grasa
Gane un cierto peso
¿Cómo la desaceleración metabólica la reclinación? ¡Pérdida del músculo!
¡Para luchar contra una tarifa metabólica más lenta, los bodybuilders han dominado la ciencia de preservar (y de la construcción) el músculo -- el secreto de la pérdida del peso!
Preservar el músculo al perder el peso
Dos acciones simples ayudarán a preservar el músculo mientras que adieta:Coma Más Proteína
Agregue una fuente magra de la proteína a cada comida
Agregue la proteína del no-animal a cada comida
Beba una sacudida de la proteína durante el segundo más largo rápidamente del día, después de dormir durante la noche. Esto está generalmente entre el almuerzo y la cena para la mayoría de los americanos
Comience un programa de entrenamiento de la resistencia
A cualquier entrenamiento aerobio, agregue los ejercicios de la resistencia para los grupos principales del músculo
Para los ejemplos en cómo los ejercicios resistentes pueden ayudarle a perder el peso, utilice este acoplamiento...
Preserve y entone el músculo... el secreto de la pérdida del pesoEl músculo es su arma más grande para prevenir aumento del peso y para maximizar pérdida del peso. Por favor, visite mi Home Page y explore los diversos juegos del músculo de los papeles en la prevención de aumento del peso y en ayudarle para permanecer delgado.
¡A la Vida Sana! ¡Músculo!
Michael A. Smith, MD
Principal Consultor Médico
Web site De los Fundamentos De la Dieta
El Dr. Smith es el principal consultor médico para los fundamentos de la dieta, un Web site basado contento de la pérdida del peso dedicado a todos los dieters. Visite su sitio en...
Adiete Los Fundamentos
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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