A psicologia da perda de peso? Getting to The Roots do assunto!
A Psicologia da perda de peso? Sua abordagem! Perdemos o barco e seu barco está afundando rapidamente. Você tem ponderada a sua nave para baixo com estatísticas, calorias, gramas e libras. Agora você está mais confuso do que nunca sobre como perder peso, se sentir melhor e ficar mais forte. Nós América apanhar com a crise, ou será que a diabetes ea epidemia de obesidade nos afundar? A resposta não está nos números, a resposta é na psicologia da perda de peso. Sim, America's Health vai piorar antes de melhorar. A fim de tirar melhor estas duas etapas devem ocorrer: Etapa # 1: Supere o seu hang-ups! Por que é tão difícil para mim começar a exercer? Eu sei que é bom para mim. Parece que tem alguma forma de resistência para ficar em melhor forma. "Resistance Exercise" ou ER, um bloco consciente ou inconsciente contra participantes de um programa regular ativa. Estudos mostram que algumas pessoas têm barreiras construídas a partir de experiências passadas que dar-lhes uma atitude negativa em relação exercício e alimentação. Em muitos casos, isso impede uma pessoa de iniciar ou dar prosseguimento a um exercício program.RESENTMENTI pensei que o ano de ouro era suposto ser preenchido com relaxante coisas para fazer, as atividades não mais eu costumo colocar fora antes? construindo um ressentimento para o exercício vai muito mais profundo do que apenas não agrado o esforço necessário para fazê-lo. Ressentimento traz à tona uma atitude rebelde em nós. Quanto mais cedo você aceitar o fato de que o exercício vai ter que ser uma parte do resto de sua vida, o mais provável será Iniciar - o mais provável que você vai continuar se exercitando. O ressentimento é geralmente alimentada por seus primos: Negação, Orgulho e Preguiça. A melhor coisa a fazer é nunca deixá-los jogar juntos. O ressentimento é uma forma de pride.FAILUREThe única falha não está começando. O sucesso não é medido em números. É medido em seu crescimento através do processo. Só porque o seu historial pode mostrar alguns altos e baixos não tem influência na sua esforços futuros. Além disso, sua auto-estima não se baseia em quantas vezes você começou um programa de exercícios. O medo do fracasso é uma desculpa para nunca try.PERFECTIONIf você pensar por um segundo que você vai ser perfeito em que adere a um plano, esqueça. Não é possível para qualquer um. A verdade é que você nunca será perfeito. O perfeccionismo é uma illusion.COMPARISONSYou sempre comparar seus resultados com algo ou alguém. Depois de bater uma objetivo sempre haverá outro. Você pode até mesmo ser do tipo que não importa o que você faça, nunca será bom o suficiente. Se você é desse tipo, pare por um minuto, e ouvir o seu corpo. Comparando-se a outros e seu passado é um battle.EXPECTATIONSIf perder as suas expectativas são demasiado elevadas, poderá configurar-se para a falha e, em seguida, começar a comparar-se aos outros. Em alguns casos, ER em conjuntos antes mesmo de começar. Esta é doloroso. Definir as expectativas são demasiado elevadas que é auto-destrutivo antes mesmo start.Step # 2: Mude as suas crenças falsas sobre alimentação, exercícios e life.Getting a raiz da mudança matterTo comportamentos indesejados, é importante reconhecer o seu pensamento para o exercício e comer. Muitas pessoas acreditam que sabem o que pensar é, mas não se entender com as suas crenças fundamentais. Em outras palavras, eles têm de chegar a a "raiz do problema." Para LIVRE COURES MINI Clique aqui para www.resolutions.bzIn para mudar sua atitude em relação ao exercício e alimentação, você tem que entender os porquês da behavior.You o vão ter de cavar fundo, encontrar a raiz do problema, nutrir e entender a razão SystemThe it.Your CRENÇA você tem certos comportamentos baseia-se nas crenças fundamentais do seu sistema de valores. É aqui - no interior - onde as coisas precisam ser abordada. Crenças formam barreiras que você parar de iniciar ou dar prosseguimento a um exercício regular e comendo programa. A fim de mudar atitudes para o exercício você tem que verificar no âmbito do surface.It leva tempo, esforço e energia, e em alguns casos, fora a assistência profissional para chegar à verdade sobre o assunto? para ver o que está abaixo, admitir que está lá e trazê-la até a superfície. Se você tem um tempo duro seguinte através de um plano alimentar, é provável que as barreiras se formaram, e impedi-lo de sailing.Do bom a matemática! Os números não mentem. Você quer aceitar a estrada menos viajada ou enfrentar as conseqüências. É só que simples. Isto pode parecer uma tática de medo, mas a linha de fundo é esta é a realidade. Se você pensar por um segundo que estão isentos, acima de qualquer suspeita, ou apenas contando com a sorte ou a fé, pense novamente. Sua melhor defesa é um IMEDIATAMENTE bom peso offense.LOSE! MINI CURSO GRATUITO clique aqui http://www.resolutions.bz. Descubra o senso comum maneira de perder peso com a dieta que o doutor não o quer saber. Greg Ryan é mais uma
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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