Gordura ardente contra calories ardentes
Perder o peso e começá-lo na forma você devem ter uma dieta boa e exercitar regularmente para queimar a gordura. A primeira coisa que você deve compreender sobre o exercício é aquela apenas porque você é calories ardentes não significa que você está queimando a gordura. Seu foco principal quando você exercício deve ser gordura de corpo perdedora, e você não podem perder a gordura de corpo apenas dos calories ardentes. Quando nós exercitamos, nossos corpos começarão calories ardentes, mas os calories que é queimado estão os calories dos hidratos de carbono em nosso sistema. A fim queimar calories de sua gordura armazenada, seu corpo requer a presença do oxigênio. Há uma determinada quantidade de oxigênio que suas necessidades do corpo a fim começar queimar a gordura e a única maneira para que você meça a quantidade necessitada para seu próprio corpo devam proseguir com sua taxa de coração do alvo durante o exercício. Compreenda por favor que se você continuar a queimar somente calories dos hidratos de carbono, você perderá na maior parte da "o peso água" que conduz a uma diminuição em seu metabolism. Também, pense dos calories que é queimado dos hidratos de carbono como seus calories da energia. Se você perder calories de demasiada energia então seus músculos não receberão bastante energia para aumentar seu metabolism que queimam indiretamente a gordura. Conseqüentemente você deve aumentar sua entrada do calorie quando você está em um programa do exercício para substituir seus calories queimados da energia.
Calories gordos ardentes durante o exercício
Durante o exercício aerobic, seu corpo atravessa diversos estágios antes que alcance o ponto onde você está queimando a gordura. Você ouvir-se-á que os povos dizem que você está queimando somente o açúcar (hidratos de carbono) nao gordo durante os primeiros 10 minutos do exercício. Isto é verdadeiro a alguma extensão. Eu digo este porque você continuará a queimar o açúcar após a marca 10 minuciosa se você não estiver trabalhando para fora de duramente bastante para que seu corpo queira mais oxigênio; ou você está trabalhando para fora de demasiado duramente e você não pode fornecer seu corpo com bastante oxigênio para a queimadura gorda. Quando você exercita você deve mover-se em um ritmo constante (não demasiado rápido, não demasiado lento) assim que seu corpo utilizará sua gordura armazenada (não hidratos de carbono ou açúcar) como sua fonte de energia. Recorde também isso apenas porque você alcançou que o estágio ardente gordo não significa que você permanecerá lá. Permanecer no estágio ardente gordo depende uma vez outra vez sobre se você se estiver movendo em um ritmo que seja direito para seu corpo. Certifique-se de que você está dentro de sua escala da taxa de coração do alvo.
Calories gordos ardentes no descanso
A única maneira para que você continue a queimar horas gordas dos calories depois que você terminou trabalhar para fora é com o exercício anaerobic do treinamento do peso. O treinamento do peso é a chave à queimadura gordo no descanso. O treinamento do peso é uma atividade anaerobic que faça com que você queime mais calories do que o exercício aerobic. Os calories que você está queimando durante exercícios do treinamento do peso estão na maior parte calories dos hidratos de carbono (meaning você deve comer mesmo mais calories por o dia para a energia); mas os calories que você se queima no descanso estão na maior parte calories da gordura. A razão que você se está queimando gordo no descanso é porque o treinamento do peso aumenta seu metabolism que usa sua gordura armazenada como a energia.
Para fazer a seu corpo a máquina ardente gorda final você deve fazer (exercícios aerobic (cardio) e anaerobic do treinamento do peso).
Este artigo foi escrito por Vernita Sherman de segredos ardentes gordos finais. Os segredos ardentes gordos finais são um recurso em linha dedicado a expo os segredos ardentes gordos que tornam mais pesadas companhias da perda se estão mantendo de você. Vernita focaliza em ensinar-lhe a verdade sobre como perder permanentemente o peso a maneira saudável em http://www.ultimatefatburningsecrets.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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