जला वसा बनाम जला कैलोरी
वजन कम करने के लिए और आकार में हो क्या आप कोई अच्छा आहार और नियमित रूप से व्यायाम करने चर्बी जला होगा. पहली बात तुम अभ्यास के बारे में समझना चाहिए यह है कि सिर्फ क्योंकि तुम कैलोरी जला रहे हैं कि तुम यह मतलब नहीं है वसा जलती हुई. आपका मुख्य लक्ष्य है जब आप व्यायाम शरीर की वसा खोने चाहिए, और तुम शरीर मोटा बस जला कैलोरी से नहीं खो सकते हैं. जब हम व्यायाम, हमारे शरीर जला कैलोरी शुरू होगी, पर कैलोरी कि रहे हैं जल हमारी प्रणाली में कार्बोहाइड्रेट से कैलोरी हैं. आदेश में अपने जमा चर्बी से कैलोरी जला करने के लिए अपने शरीर ऑक्सीजन की उपस्थिति की आवश्यकता है. वहाँ ऑक्सीजन की एक निश्चित राशि है कि आपके शरीर के आदेश में की जरूरत है शुरू जला वसा और एकमात्र तरीका के लिए आप अपने शरीर के लिए आवश्यक राशि उपाय करने के लिए अपने लक्ष्य को हृदय गति के साथ व्यायाम के दौरान रखना है. कृपया समझने की कि यदि आप केवल कैलोरी को जलाने से जारी कार्बोहाइड्रेट, आप ज्यादातर "पानी वजन" खोना जो आपके चयापचय में कमी की ओर ले जाएगा. इसके अलावा, कैलोरी कि आपकी ऊर्जा कैलोरी के रूप में कार्बोहाइड्रेट से जला रहे हैं लगता है. यदि आप बहुत भी खोना ऊर्जा कैलोरी तो अपनी मांसपेशियों को पर्याप्त अपने चयापचय जो परोक्ष रूप से वसा जलने वृद्धि ऊर्जा प्राप्त नहीं होगा. इसलिए आप अपने कैलोरी की मात्रा में वृद्धि होगी तुम एक अभ्यास कार्यक्रम के स्थान पर जब हो आपके जला एरोबिक व्यायाम के दौरान exerciseDuring फैट calories.Burning कैलोरी ऊर्जा, आपके शरीर के कई चरणों के माध्यम से जाता है इससे पहले कि तुम कहाँ चर्बी जला रहे बिंदु तक पहुँचता है. तुमने सुना होगा लोग कहते हैं कि तुम केवल अभ्यास के पहले 10 मिनट के दौरान चीनी जला रहे हैं (कार्बोहाइड्रेट) नहीं वसा. यह कुछ हद तक सच है. मैं यह कहना है क्योंकि तुम चीनी जला मिनट 10 निशान पिछले जारी अगर तुम नहीं होगा बाहर काफी मुश्किल काम आपके शरीर के लिए और अधिक ऑक्सीजन चाहते हैं, या आप बाहर काम कर रहे हैं मुश्किल भी है और आप अपने शरीर की वसा जलने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन के साथ नहीं की आपूर्ति कर सकते हैं. आप एक स्थिर गति से आगे (भी नहीं करना चाहिए जब व्यायाम तेजी से, धीमी गति से नहीं) भी तो आपके शरीर अपने संचित वसा (नहीं कार्बोहाइड्रेट या चीनी अपनी ऊर्जा स्रोत के रूप में) का उपयोग करेगा. यह भी याद है कि तुम्हारी वजह से वसा जलने चरण में पहुंच बस मतलब नहीं कि तुम वहाँ रहेंगे. वसा जलती हुई अवस्था में बने रहना एक बार फिर से यदि आप एक गति है कि आपके शरीर के लिए सही है पर जा रहे हैं पर निर्भर करता है. सुनिश्चित करें कि आप अपने लक्ष्य दिल restThe ही रास्ता में फैट कैलोरी range.Burning के लिए दर के भीतर कर रहे हैं आप वसा कैलोरी जला जारी रखने के लिए घंटों के बाद तुम बाहर काम कर समाप्त कर दिया है वजन प्रशिक्षण के anaerobic व्यायाम के माध्यम से है. भार प्रशिक्षण आराम में वसा जलने की कुंजी है. भार प्रशिक्षण एक anaerobic है गतिविधि कि आप एरोबिक व्यायाम से भी अधिक कैलोरी जला करने के लिए प्रेरित करेगा. कैलोरी कि तुम वजन प्रशिक्षण अभ्यास के दौरान जला रहे ज्यादातर कार्बोहाइड्रेट से कैलोरी हैं अर्थ (आप और भी खाना चाहिए प्रति दिन कैलोरी ऊर्जा के लिए), लेकिन आप आराम से कम कैलोरी जला ज्यादातर कैलोरी वसा से कर रहे हैं. कारण आप वसा बाकी पर जला रहे है, क्योंकि भार प्रशिक्षण अपनी चयापचय जो आपके जमा चर्बी का उपयोग करता है के रूप में वृद्धि energy.To अपने शरीर को अंतिम वसा जलती हुई मशीन तुम एरोबिक कार्डियो (करना चाहिए करना) और anaerobic (भार प्रशिक्षण) exercises.This लेख अंतिम फैट जलन गोपनीयता की Vernita शेरमेन द्वारा लिखा गया था. परम फैट जल राज एक ऑनलाइन वसा जलने रहस्य है कि वजन घटाने कंपनियों तुम से रख रहे हैं प्रकाश में लाने के लिए समर्पित संसाधन है. Vernita तुम कैसे स्थायी रूप से वजन खोने के बारे में सच शिक्षा पर ध्यान केंद्रित
Article Source: Messaggiamo.Com
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