Grasa ardiente contra calorías ardientes
Perder el peso y conseguir en forma usted deben tener una buena dieta y ejercitar regularmente para quemarse la grasa. La primera cosa que usted debe entender sobre ejercicio es ésa apenas porque usted es calorías ardientes no significa que usted se está quemando la grasa. Su foco principal cuando usted ejercicio debe ser grasas de cuerpo perdidosas, y usted no pueden perder las grasas de cuerpo apenas de calorías ardientes. Cuando ejercitamos, nuestros cuerpos comenzarán calorías ardientes, pero las calorías se queman que están a las calorías de los carbohidratos en nuestro sistema. Para quemarse calorías de su grasa almacenada, su cuerpo requiere la presencia del oxígeno. Hay cierta cantidad de oxígeno que sus necesidades del cuerpo para comenzar a quemarse la grasa y la única manera para que usted mida la cantidad necesitaron para su propio cuerpo son continuar con su ritmo cardíaco de la blanco durante ejercicio. Entienda por favor que si usted continúa quemándose solamente calorías de los carbohidratos, usted perderá sobre todo el "peso del agua" que conduce a una disminución de su metabolismo. También, piense en las calorías que se queman de los carbohidratos como sus calorías de la energía. Si usted pierde calorías de demasiada energía entonces sus músculos no recibirán bastante energía para aumentar su metabolismo que se queman indirectamente la grasa. Por lo tanto usted debe aumentar su producto de la caloría cuando usted está en un programa del ejercicio para substituir sus calorías quemadas de la energía.
Calorías gordas ardientes durante ejercicio
Durante ejercicio aerobio, su cuerpo pasa a través de varias etapas antes de que alcance el punto donde usted se está quemando la grasa. Usted oirá que la gente dice que usted solamente se está quemando el azúcar (carbohidratos) no gorda durante los primeros 10 minutos del ejercicio. Esto es verdad hasta cierto punto. Digo esto porque usted continuará quemándose el azúcar más allá de la marca minuciosa 10 si usted no se está resolviendo difícilmente bastante para que su cuerpo desee más oxígeno; o usted se está resolviendo demasiado difícilmente y usted no puede proveer su cuerpo de bastante oxígeno para quemarse gordo. Cuando usted ejercita usted debe moverse en un paso constante (no demasiado rápido, no demasiado lento) así que su cuerpo utilizará su grasa almacenada (no los carbohidratos o azúcar) como su fuente de energía. También recuerde eso apenas porque usted alcanzó que la etapa ardiente gorda no significa que usted permanecerá allí. El permanecer en la etapa ardiente gorda depende de nuevo encendido si usted se está moviendo en un paso que correcto para su cuerpo. Cerciórese de que usted esté dentro de su gama del ritmo cardíaco de la blanco.
Calorías gordas ardientes en el resto
La única manera para que usted continúe quemándose horas gordas de las calorías después de que usted haya acabado resolverse está con el ejercicio anaerobio del entrenamiento del peso. El entrenamiento del peso es la llave a quemarse gordo en el resto. El entrenamiento del peso es una actividad anaerobia que le hará quemarse más calorías que ejercicio aerobio. Las calorías que usted se está quemando durante ejercicios del entrenamiento del peso están sobre todo a calorías de los carbohidratos (significado usted debe comer aún más calorías por el día para la energía); pero las calorías que usted se quema en el resto están sobre todo a calorías de la grasa. La razón que usted se está quemando gordo en el resto es porque el entrenamiento del peso aumenta su metabolismo que utilice su grasa almacenada como energía.
Para hacer su cuerpo la última máquina ardiente gorda usted debe hacer (ejercicios aerobios (cardio) y anaerobios del entrenamiento del peso).
Este artículo fue escrito por Vernita Sherman de últimos secretos ardientes gordos. Los últimos secretos ardientes gordos son un recurso en línea dedicado a exponer los secretos ardientes gordos que cargan las compañías de la pérdida están guardando de usted. Vernita se centra en la enseñanza le de la verdad sobre cómo perder permanentemente el peso la manera sana en http://www.ultimatefatburningsecrets.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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