燃燒脂肪與燃燒卡路里
減肥並獲得形狀您必須有一個良好的飲食和鍛煉定期燒傷脂肪。首先，你必須了解的是，演習只是因為你是燃燒卡路里並不意味著你是 燃燒脂肪。您的主要重點工作時，應失去身體脂肪，你不能僅僅從身體脂肪燃燒卡路里。當我們的工作，我們的身體就會開始燃燒熱量，但熱量是 被燒毀的熱量來自碳水化合物在我們的系統。為了消耗人體熱量從您的儲存脂肪，你的身體需要氧氣的存在。有一定量的氧氣，你的身體需要，以 開始燃燒脂肪的唯一方法，可以讓你來衡量所需的數額自己的身體是跟上你的目標心率運動中。請您理解，如果您繼續，才會燃燒卡路里來自 碳水化合物，您將失去大部分的“水權”而導致的減少您的代謝。另外，認為說的熱量來自碳水化合物燃燒的能量作為熱量。如果您失去太多 能源熱量然後你的肌肉將得不到足夠的能量，以提高您的代謝間接燃燒脂肪。因此您必須提高您的熱量攝入當您是在一個鍛煉計劃，以取代 您燒毀能源calories.Burning發熱量在exerciseDuring有氧運動，你的身體經過前幾個階段達到的地步你燃燒脂肪。你會聽到人們說，你 只有燃燒的糖（碳水化合物）不是脂肪在頭10分鐘的鍛煉。這是真正在一定程度上。我這樣說是因為你將繼續燃燒糖過去的10分鐘如果您不是 辛勤工作了足夠讓您的身體需要更多氧氣;或你的工作太難了，你不能提供你的身體有足夠的氧氣燃燒脂肪。當你行使你必須以穩定的步伐（不太多 快，而不是過於緩慢） ，因此您的身體將利用您的儲存脂肪（而不是碳水化合物或糖）作為其能量來源。還記得，因為你達到脂肪燃燒階段並不意味著你將呆在那裡。 住在脂肪燃燒階段再次取決於如果您是移動的速度是正確的你的身體。請務必在您的目標心率range.Burning發熱量在restThe唯一途徑 您繼續燃燒脂肪的熱量小時後，你完成的工作就是通過厭氧運動的體能訓練。體能訓練的關鍵是燃燒脂肪在休息。體能訓練是一種厭氧 的活動，會使您消耗掉更多的熱量比有氧運動。的熱量，你是燃燒在重量訓練演習大多熱量來自碳水化合物（指你必須吃更 每天卡路里的能源） ;但卡路里您燒傷其餘大多是來自脂肪的熱量。因為你是燃燒脂肪在休息，是因為體能訓練提高您的代謝使用您儲存脂肪的 energy.To使你的身體，最終脂肪燃燒機你必須做有氧運動（有氧）和厭氧（重量訓練） exercises.This文章的作者是Vernita謝爾曼的終極燒脂秘密。最終發 燃燒的秘密是一個在線資源致力於揭露脂肪燃燒秘密體重減輕公司保持聯繫。 Vernita側重於教學的真相，你如何永久的減肥
文章來源: Messaggiamo.Com
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