Inteligência baixa de Carb contra o stupidity baixo de Carb
Recorde esse filme com Jim Carey, "dumb e mais dumber?" E recorde o sequel a esse filme, "dumb e a Dumberer?" Bem, o mania baixo do carb que está varrendo o globo hoje alcançou um nível além do dumberer? É mais como o dumberererer (tentativa para dizer que cinco rápidos reais das épocas)
Lá é uma epidemia "do corredor do stupidity baixo do carb" rampant entre milhões dos povos durante todo o mundo hoje? e os restaurantes do alimento rápido, os fabricantes do produto de alimento, as companhias do suplemento, e os programas da perda do peso capitalizing nela em uma maneira grande!
A dieta baixa do carb não é inerente "stupid," entretanto. Pode ser completamente benéfico dentro de determinados parâmetros e sob as circunstâncias direitas. O problema é que muitos practitioners são uninformed, informado erroneamente, ou falta simplesmente o sentido comum e a sabedoria corporal intuitive utilizar inteligente a aproximação baixa do carb.
Muitos baixos-carbers não sabem mesmo porque estão em uma dieta baixa do carb, são justos seguindo os seguidores (nao inteligentes!) Fazer o que todos mais está fazendo é sempre uma das rotas as mais certas, as mais retas chegar no mediocrity! Se você quiser ser um sucesso, suas possibilidades são distante mais grandes se você olhar em o que as massas estão fazendo e fazem o exato oposto!
Felizmente, há uma coisa como "a inteligência baixa do carb." Esperançosamente, lendo meu rant breve, você aumentará seu carb IQ, e junta logo os Rank do "dos gênios extraordinària cabidos, magros e saudáveis carbo!"
Stupidity baixo #1 do carb
Selecionando seu cerveja ou licor com cuidado para certificar-se você para ter o tipo com poucos gramas dos carbs.
Inteligência baixa do carb
Evitando o álcool se você estiver tentando perder a gordura de corpo. Beber somente no moderation se você estiver tentando manter seu peso e ser saudável.
Stupidity baixo #2 do carb
Acreditando algum do seguinte: As dietas baixas dos carbs são a única maneira perder gordo, as dietas baixas do carb são a mais melhor maneira perder a gordura, ninguém devem sempre comer uma dieta elevada do carb, os carbs elevados fazem-lhe sempre a gordura, os starches e as grões fazem todos doente e insalubre.
Inteligência baixa do carb
Ajustando sua aproximação de acordo com seu status de saúde, seus objetivos e seu tipo de corpo, não de acordo com generalizações preached pela dieta dogmatic "gurus."
Stupidity baixo #3 do carb
Ir na dieta de Atkins (ou em alguma outra dieta muito baixa de carb/ketogenic) com absolutamente nenhuma idéia porque você a está fazendo ou como a dieta trabalha (indo nela porque "todos" a está fazendo e porque você a vê anunciou em toda parte.)
Inteligência baixa do carb
Estudando o physiology e o biochemistry do carb baixo faça dieta e completamente compreendendo todos os pros e cons. Então fazendo uma decisão informed se restringir os carbs baseados em seus próprios objetivos, necessidades e status pessoais do heath.
Stupidity baixo #4 do carb
Pensando de que o carb muito baixo (ketogenic) que faz dieta é um "lifestyle maintainable."
Inteligência baixa do carb
Compreendendo que a limitação (moderada) razoável dos carbs pode ser uma estratégia curta útil do termo para a perda gorda, uma maneira boa alcançar um pico, um método legitimate para controlar o apetite, e uma maneira eficaz para que alguns povos controlem o insulin. Mas também compreendendo que uma dieta equilibrada de alimentos naturais é provavelmente a mais apropriada de todas as dietas para a saúde, a manutenção lifelong e o controle do peso.
Stupidity baixo #5 do carb
Os calories acreditando não contam se você cortar apenas seus carbs (ou contagem de calories porque é "demasiado trabalho.")
Inteligência baixa do carb
Saber que a perda gorda fêz sempre e sempre ferverá para baixo aos calories dentro contra calories para fora. Fazendo exame do momento e do esforço de crunch seus números (ao menos uma vez), datilografando acima de seu menu em um spreadsheet, mantendo um diário, e/ou usar o nutrition que segue o software.
Stupidity baixo #6 do carb
Permanecer em uma dieta baixa do carb que parasse trabalhar (ou nunca trabalhado no primeiro lugar).
Inteligência baixa do carb
Ajustando sua dieta de acordo com seus resultados; compreendendo que uma definição comum do insanity (e/ou do stupidity) deve continuar a fazer repetidamente as mesmas coisas outra vez, ao esperar um resultado diferente.
Carb baixo stupidity#7
Acreditar que você não necessita o exercício porque tudo que você necessita fazer é carbs cortados.
Inteligência baixa do carb
Sabendo que fazer dieta é a maneira a mais má perder a gordura e que o exercício é a mais melhor maneira perder a gordura (queime a gordura, não starve a gordura).
Stupidity baixo #8 do carb
Usando o argumento; "não há nenhuma coisa como um hidrato de carbono essencial" como a justificação para fazer dieta baixo do carb.
Inteligência baixa do carb
Realizando que as definições do textbook de "essencial" podem ser feitas exame fora do contexto para promover uma dieta do fad e que apenas porque não há tècnica nenhum hidrato de carbono "essencial" (porque há aminos-ácido essenciais e ácidos fatty) não significa os hidratos de carbono não são "essenciais" em outros respeitos.
Stupidity baixo #9 do carb
Usando o argumento, "você tem que comer a gordura para perder a gordura" como a justificação para uma dieta gorda, baixa elevada do carb, sem explicá-la ou pô-la no contexto (exatamente quanto gordura e que tipo da gordura?)
Inteligência baixa do carb
Compreendendo a importância de essencial e de omega três gorduras (as gorduras boas), mas não fazendo exame de algum único princípio nutritivo a um extremo (como, "se um pouco gordo for bom para você então for muito mesmo melhor.")
Stupidity baixo #10 do carb
Dizendo, "todos os carbs são maus" ou "todos os carbs fattening."
Inteligência baixa do carb
Evitando generalizações, e preferivelmente, tendo distinções múltiplas sobre hidratos de carbono (e outros alimentos) assim você pode fazer escolhas melhores. Para o exemplo:
SOLDADO baixo contra carbs elevados do SOLDADO
Simples contra carbs complexos
Starchy contra carbs fibrous
Natural contra carbs refinados
Densidade elevada do calorie contra carbs baixos da densidade do calorie
Stupidity baixo #11 do carb
Não esclarecendo sua definição de carbs baixos.
Inteligência baixa do carb
Realizando que há umas dietas "muito baixas" do carb, o carb "baixo" faz dieta, e dietas "moderadas" do carb e que você cant a protuberância eles todos junto. (alguns povos consideram a dieta da zona, em 40% dos calories dos carbs, uma dieta baixa do carb, outra consideram carbs de 40% completamente elevados).
Stupidity baixo #12 do carb
Acreditando que as cenouras fattening porque são elevadas no índice glycemic e porque um livro popular da dieta do fad diz assim.
Inteligência baixa do carb
Nós perdemos todos os vestiges do sentido comum? Com uma cenoura média que cronometra dentro em 31 calories e em 7.3 gramas dos carbs, você pensa realmente de que este orange-colored, nutriente-denso, low-calorie, todo-natural, vegetal de raiz da reto-para fora-$$$-$$$-TERRA está indo lhe fazer a gordura? (se assim, você está do "no jardim de infância hidrato de carbono.")
Stupidity baixo do carb? #13 afortunado
Comendo lotes de alimentos baixos processados e empacotados do carb (aqueles including proteína de "barras doce")? e pensando de você "estão sendo bom" e "estão seguindo sua dieta."
Inteligência baixa do carb
Realizando que os alimentos naturais, unrefined são uma das chaves ao controle lifelong do peso e que qualquer coisa homem feito e refinado não é um alimento ideal da "dieta"? including os alimentos baixos altamente processados do carb que são toda a raiva este ano. (não este reek do bandwagon dos 80's atrasados e dos 90's adiantados "nenhuma" mania gorda, quando todos aqueles da "alimentos livres gordura" eram passados fora como o alimento saudável da dieta, mas estavam processados realmente altamente e cheios do açúcar puro?)
-- fim dos stupidities --
Perdoe-me para os traços óbvios do sarcasm, mas às vezes eu apenas não posso ajudar-se a e eu termino acima de entrar "na modalidade rant"? Eu penso que a última vez onde esta aconteceu estava em meu boletim de notícias quase um ano há? aquela era a edição onde eu escrevi sobre o anúncio para a barra de doce que aumenta sua imprensa de banco por 50 libras? Yeah... Eu ouvi-me que aquelas barras são especial eficazes quando você as combina com as microplaquetas de batata baixas do carb (não se realizavam aquelas microplaquetas de batata gordas baixas alguns anos há??? Nevermind do Oh... é todo o soooo que confunde!)
Copyright Tom 2005 Venuto
Tom Venuto é um instrutor pessoal certificado, bodybuilder natural e o autor do mais melhor e-livro vendendo da dieta #1, "queima a gordura, alimenta o músculo. Você pode começar o info no e-livro de Tom em: http://www.burnthefat.com. Para começar o e-zine mensal livre de Tom, visite http://www.fitren.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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