Inteligencia baja del carb contra estupidez baja del carb
Recuerde esa película con Jim Carey, "mudo y más mudo?" Y recuerde la consecuencia a esa película, "mudo y a Dumberer?" ¿Bien, el mania bajo del carb que está barriendo el globo hoy ha alcanzado un nivel más allá del dumberer? Es más como el dumberererer (intento para decir que cinco rápidos verdaderos de las épocas)
¿Allí es una epidemia del funcionamiento "de la estupidez baja del carb" desenfrenada entre millones de gente a través del mundo hoy? ¡y los restaurantes de los alimentos de preparación rápida, los fabricantes del producto alimenticio, las compañías del suplemento, y los programas de la pérdida del peso están capitalizando en ella de una manera grande!
La dieta baja del carb no es intrínsecamente "estúpida," sin embargo. Puede ser absolutamente beneficioso dentro de ciertos parámetros y bajo circunstancias derechas. El problema es que muchos médicos están mal informados, informado mal, o carece simplemente el sentido común y la sabiduría corporal intuitiva de utilizar el acercamiento bajo del carb inteligente.
Muchos bajos-carbers incluso no saben porqué están en una dieta baja del carb, son justos siguiendo los seguidores (no inteligentes!) ¡Hacer lo que está haciendo cada uno es siempre una de las rutas más seguras, más rectas llegar la mediocridad! ¡Si usted desea ser un éxito, sus ocasiones son lejos mayores si usted mirada en enfrente de lo que están haciendo y hacen las masas el exacto!
Afortunadamente, hay una cosa tal como "inteligencia baja del carb." Esperanzadamente, leyendo mi breve rant, usted aumentará su índice de inteligencia del carb, y pronto ensambla a filas de los "genios extraordinario cabidos, magros y sanos del carbo!"
Estupidez baja #1 del carb
Seleccionando su cerveza o licor cuidadosamente para cerciorarse de usted tener la marca de fábrica con los pocos gramos de carbs.
Inteligencia baja del carb
Evitar el alcohol si usted está intentando perder las grasas de cuerpo. El beber solamente en la moderación si usted está intentando mantener su peso y ser sano.
Estupidez baja #2 del carb
Creencia de cualquiera del siguiente: Las dietas bajas de los carbs son la única manera de perder gordo, las dietas bajas del carb son la mejor manera de perder la grasa, nadie deben comer siempre una alta dieta del carb, los altos carbs siempre le hacen la grasa, los almidones y los granos hacen cada uno enfermo y malsano.
Inteligencia baja del carb
Ajustando su acercamiento según su estado de salud, sus metas y su tipo de cuerpo, no según generalizaciones predicaron por la dieta dogmática "gurúes."
Estupidez baja #3 del carb
El ir en la dieta de Atkins (o cualquier otra dieta muy baja de carb/ketogenic) con absolutamente ninguna idea porqué usted la está haciendo o cómo la dieta trabaja (yendo en ella porque "todos" la está haciendo y porque usted la ve anunció por todas partes.)
Inteligencia baja del carb
Estudiando la fisiología y la bioquímica del carb bajo adiete y totalmente entender todos los pros y contra. Entonces tomar una decisión informada si restringir los carbs basados en sus propias metas, necesidades y estado personales del brezo.
Estupidez baja #4 del carb
Pensando que el carb muy bajo (ketogenic) que adieta es una "forma de vida conservable."
Inteligencia baja del carb
Entendiendo que la restricción (moderada) razonable de carbs puede ser una estrategia a corto plazo provechosa para la pérdida gorda, una buena manera de alcanzar un pico, un método legítimo para controlar apetito, y una manera eficaz para que alguna gente controle la insulina. Pero también entendiendo que una dieta equilibrada de alimentos naturales es probablemente la más conveniente de todas las dietas para la salud, el mantenimiento de por vida y el control del peso.
Estupidez baja #5 del carb
Las calorías de creencia no cuentan si usted apenas corta sus carbs (o la cuenta de calorías porque es "demasiado trabajo.")
Inteligencia baja del carb
Saber que la pérdida gorda hizo siempre y hervirá siempre abajo a las calorías adentro contra calorías hacia fuera. Tomando la época y el esfuerzo de crujir sus números (por lo menos una vez), mecanografiando encima de su menú en una hoja de balance, guardando un diario, y/o usar la nutrición que sigue software.
Estupidez baja #6 del carb
El permanecer en una dieta baja del carb que ha parado el trabajo (o nunca trabajado en el primer lugar).
Inteligencia baja del carb
Ajuste de su dieta según sus resultados; entendiendo que una definición común de la locura (y/o de la estupidez) es continuar haciendo las mismas cosas repetidamente otra vez, mientras que cuenta con un diverso resultado.
Carb bajo stupidity#7
La creencia de que usted no necesita ejercicio porque todos lo que usted necesita hacer es carbs cortados.
Inteligencia baja del carb
Sabiendo que el adietar es la manera peor de perder la grasa y que el ejercicio es la mejor manera de perder la grasa (quémese la grasa, no mueren de hambre la grasa).
Estupidez baja #8 del carb
Usar la discusión; "no hay cosa tal como un carbohidrato esencial" como justificación para adietar bajo del carb.
Inteligencia baja del carb
Realizando que las definiciones del libro de textos de "esencial" se pueden tomar de contexto para promover una dieta del capricho y que apenas porque no hay técnico carbohidratos "esenciales" (pues hay aminoácidos esenciales y ácidos grasos) no significa los carbohidratos no son "esenciales" en otros respectos.
Estupidez baja #9 del carb
Usando la discusión, "usted tiene que comer la grasa para perder la grasa" como justificación para una alta dieta gorda, baja del carb, sin explicarla o ponerla en el contexto (exactamente cuánto grasa y qué clase de la grasa?)
Inteligencia baja del carb
Entendiendo la importancia de esencial y de Omega tres grasas (las buenas grasas), pero no llevando cualquier solo principio alimenticio un extremo (por ejemplo, "si un poco gordo es bueno para usted entonces mucho es incluso mejor.")
Estupidez baja #10 del carb
Diciendo, "todos los carbs son malos" o "todos los carbs están cebando."
Inteligencia baja del carb
Evitando generalizaciones, y en lugar de otro, teniendo distinciones múltiples sobre los carbohidratos (y otros alimentos) usted puede hacer tan opciones mejores. Por ejemplo:
SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO bajo contra altos carbs del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO
Simple contra carbs complejos
Almidonado contra carbs fibrosos
Natural contra carbs refinados
Alta densidad de la caloría contra carbs bajos de la densidad de la caloría
Estupidez baja #11 del carb
No clarificar su definición de carbs bajos.
Inteligencia baja del carb
Realizando que hay dietas "muy bajas" del carb, el carb "bajo" adieta, y las dietas "moderadas" del carb y que usted bisela el terrón ellos todos junto. (alguna gente considera la dieta de la zona, en el 40% de calorías de carbs, una dieta baja del carb, otras considera carbs del 40% absolutamente altos).
Estupidez baja #12 del carb
Creyendo que las zanahorias están cebando porque son altas en el índice glycemic y porque un libro popular de la dieta del capricho dice tan.
Inteligencia baja del carb
¿Hemos perdido todos los vestigios del sentido común? ¿Con una zanahoria media registrando adentro en 31 calorías y 7.3 gramos de carbs, usted realmente piensa que este de color naranja, alimento-denso, con pocas calorías, todo-natural, vehículo de raíz de la recto-hacia fuera-de-$$$-TIERRA va a hacerle la grasa? (si es así usted está en "jardín de la infancia del carbohidrato.")
¿Estupidez baja del carb? #13 afortunado
¿Comer las porciones de alimentos bajos procesados y empaquetados del carb (esos incluyendo proteína "barras de caramelo")? y pensándole "están siendo bueno" y "están siguiendo su dieta."
Inteligencia baja del carb
¿Realizando que los alimentos naturales, sin refinar son una de las llaves al control de por vida del peso y que cualquier cosa hombre hecho y refinado no es un alimento ideal de la "dieta"? incluyendo los alimentos bajos altamente procesados del carb que son toda la rabia este año. (no este olor del carro de la banda de música de los últimos años 80 y de los años 90 tempranos "ninguna" manía gorda, cuando todos esos alimentos libres de la "grasa" eran pasados apagado como alimento sano de la dieta, pero eran procesados realmente altamente y llenos de azúcar pura?)
-- final de estupideces --
¿Perdóneme para las rociadas obvias del sarcasmo, pero apenas no puedo ayudarme a veces y termino encima de entrar "modo rant"? ¿Pienso que la vez última que sucedió ésta casi estaba en mi boletín de noticias hace un año? ¿ésa era la edición donde escribí sobre el anuncio para la barra de caramelo que aumenta su prensa de banco en 50 libras? Sí... ¿Oí que esas barras son especialmente eficaces cuando usted las combina con las virutas de patata bajas del carb (no eran esas virutas de patata gordas bajas hace algunos años??? Nevermind del Oh... es todo el soooo que confunde!)
Copyright Tom 2005 Venuto
Tom Venuto es un amaestrador personal certificado, bodybuilder natural y el autor del mejor e-libro vendedor de la dieta #1, "se quema la grasa, alimenta el músculo. Usted puede conseguir el Info en el e-libro de Tom en: http://www.burnthefat.com. Para conseguir el e-zine mensual libre de Tom, visite http://www.fitren.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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