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低碳水化合物與情報。低碳水化合物愚蠢

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請記住,與金凱瑞電影“阿呆和阿瓜?”並記住這部電影的續集,“阿呆和阿瓜?”那麼,低碳水化合物的狂熱是席捲全球,今天已經達到了超乎 阿瓜?它更像dumberererer(請盡量說,真正的快5倍),有一個流行的“低碳水化合物愚蠢”猖獗百萬計的人中,今天世界上?和快餐店 餐館,食品製造商,補充公司,和體重下降節目仍在利用它大搞!低碳水化合物飲食並非天生是“笨”,但是。它可以是十分有益的 在一定範圍內和在正常情況下。但問題是,許多從業人員是不了解情況,誤導,或只是缺乏常識和直觀的身體智慧利用低碳 方法intelligently.Many低carbers甚至不知道他們為什麼在低碳水化合物飲食,他們只是跟著追隨者(不聰明!)做什麼別人所做的總是一個最可靠的, 筆直的路線到達平庸!如果你想成為一個成功的機會要大得多,如果你看看群眾是什麼做的和做的完全相反!幸運的是,這樣的事情“低 碳水化合物的情報。“希望,通過閱讀我簡短的咆哮,你會增加您的碳水化合物的智商,很快加入這個行列的特大適當精簡和健康的”卡爾沃天才!“低碳水化合物的愚蠢 #1Selecting你的啤酒或烈性酒小心,以確保您的品牌最少的克carbs.Low碳水化合物intelligenceAvoiding酒精,如果你想失去身體脂肪。只有在適度飲酒,如果你 要保持你的體重,並healthy.Low碳水化合物愚蠢#2Believing下列任何一種:低碳水化合物飲食的唯一途徑失去脂肪,低碳水化合物飲食是最好的方式來減肥,任何人都不應該吃 高碳水化合物飲食,高碳水化合物總是讓你脂肪,澱粉和穀物讓每個人都生病,unhealthy.Low碳水化合物intelligenceAdjusting你的方法根據您的健康狀況,您的目標和你的身體類型,而不是 據概括宣揚教條主義的飲食“大師。”低碳水化合物愚蠢#3Going的阿特金斯飲食法(或任何其他非常低碳水化合物/生酮飲食),完全不知道你為什麼這樣做,或如何 飲食工程(回事,因為“每個人”在做它,因為你看到它廣告隨處可見。)低碳水化合物intelligenceStudying的生理和生化低碳水化合物飲食,徹底 了解所有的優點和缺點。然後作出明智的決定是否限制碳水化合物根據您自己的個人目標,需要和石南status.Low碳水化合物愚蠢#4Thinking非常低碳水化合物(酮) 節食是一種維護“的生活方式。”低碳水化合物intelligenceUnderstanding是合理的(中度)限制碳水化合物可以是一個有益的短期戰略,脂肪損失,一個好辦法是達到高峰,1 合法的方法來控制食慾和有效方法,一些人可以控制胰島素。而且加深,均衡的飲食的天然食品可能是最適合的所有飲食健康, 終身維修和重量control.Low碳水化合物愚蠢#5Believing熱量不計如果你僅僅是減少你的碳水化合物(或不計算卡路里,因為它的“工作太多了。”)低碳水化合物intelligenceKnowing ,脂肪損失往常一樣,始終將歸結為卡路里與消耗熱量。到時間和精力來緊縮您的數字(至少一次),輸入你的菜單上的電子表格,寫日記,和/或使用 營養跟踪software.Low碳水化合物愚蠢#6Staying在低碳水化合物飲食,已停止工作(或從未工作擺在首位)。低碳水化合物飲食intelligenceAdjusting根據您的結果; 理解是一個統一的定義因精神錯亂(和/或愚蠢)是繼續做同樣的事情一遍又一遍,而預期不同result.Low碳水化合物愚蠢#7Believing,你不需要 工作,因為你需要做的是削減carbs.Low碳水化合物intelligenceKnowing認為節食是最糟糕的方式來減肥,而運動是最好的方式來減肥(燃燒脂肪,不挨餓的脂肪)。低碳水化合物 愚蠢#8Using的論點,“有沒有這樣的事作為一項基本碳水化合物”為理由,低碳水化合物dieting.Low碳水化合物intelligenceRealizing教科書的定義“基本”可以 是斷章取義,促進時尚飲食,而且因為有技術上沒有“必要”碳水化合物(因為有必需氨基酸和脂肪酸)並不意味著沒有碳水化合物 “必要”在其他respects.Low碳水化合物愚蠢#9Using的論點,“你吃脂肪來減肥”為理由,高脂肪,低碳水化合物飲食,沒有解釋它,或將它 上下文(到底要花多少脂肪,脂肪什麼樣的?)低碳水化合物intelligenceUnderstanding的重要性,基本和歐米加3脂肪酸(好的脂肪),但不採取任何單一的營養原則的一個極端 (如,“如果胖了,是對你那麼好了很多,甚至更好。”)低碳水化合物的愚蠢#10Saying,“所有的碳水化合物是不好”或“所有的碳水化合物都是育肥。”低碳水化合物intelligenceAvoiding 概括,而是有多個對碳水化合物的區別(和其他食品),您可以做出更好的選擇。例如:低GI與高GI碳水化合物簡單與複雜的碳水化合物澱粉與纖維碳水化合物 自然與精製碳水化合物與高熱量密度低熱量密度carbsLow碳水化合物愚蠢#11Not澄清您的定義低carbs.Low碳水化合物intelligenceRealizing有“非常低”碳水化合物 飲食,“低”碳水化合物飲食和“溫和派”碳水化合物膳食和你不能把兩者放在一起。 (有些人認為的區飲食,40%的熱量來自碳水化合物,低碳水化合物飲食,亦有人認為40% 碳水化合物相當高)。低碳水化合物的愚蠢#12Believing育肥的胡蘿蔔是因為他們的高血糖指數也因為流行時尚飲食書中說so.Low碳水化合物intelligenceHave我們失去了一切殘餘的 常識?平均胡蘿蔔中跑出31卡路里和7.3克碳水化合物,你真的認為這橙色,營養豐富,低熱量,全天然,直出的實地根蔬菜 將會使你發胖? (如果是這樣,您在“碳水化合物幼兒園。”)低碳水化合物愚蠢呢?幸運#13Eating大量加工和包裝低碳水化合物食品(包括蛋白質“糖果”)?與思考 你是“為善”和“下你的飲食習慣。”低碳水化合物intelligenceRealizing,自然,粗疏食品的關鍵之一終身控制體重,而任何人為的和精緻的 不是一個理想的“飲食”食品?包括高度加工的低碳水化合物的食品,都是今年開始大行其道。 (這是否行列臭氣末80年代和90年代初期的“不含脂肪”的熱潮,當所有的 “無脂肪”食品被冒充為健康減肥食品,但真的高度加工和充分的純糖?) -完愚蠢-請原諒,我明顯的破折號諷刺,但我有時候 不能幫助自己,我最終會成為“咆哮模式”?我認為上一次發生在我的通訊近一年前?這是問題,即我寫廣告的糖果酒吧 增加你的臥推了50磅?是啊...我聽到這些酒吧都特別有效結合時,它們與低碳水化合物土豆片(不是那些低脂薯片幾年前???噢nevermind ...這是 所有soooo混淆!)版權所有2005湯姆VenutoTom韋努托是一個私人教練認證,自然健美和作者的#1最暢銷的飲食電子書籍,“燃燒脂肪,飼料的肌肉。您可以獲取信息的湯姆

文章來源: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





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