Dieta? mais não é melhor
Exercício demasiado duramente
Este é provavelmente o erro o mais comum. Porque os americanos nós pensam se algum é bom mais é melhor. E com atividade física, como eu gosto da chamar, isto não é completamente verdadeiro. Um par coisas que você precisa de saber primeiramente.
Sua taxa do metabolismo está a uma velocidade em que seus açúcar e gordura de conversos do corpo na energia para o uso diário. O mais elevado sua taxa do metabolismo, mais rapidamente seu corpo queima pilhas gordas. Um dos fatores de influência os maiores em sua taxa do metabolismo é a quantidade de músculo que você tem. Em linhas gerais mais o músculo você tem o mais elevado sua taxa do metabolismo. Assim você quer ganhar ou pelo menos manter o músculo e afrouxar a gordura. Aquele é o objetivo. O mais músculo mais gorda você queimará o assento em torno de não fazer nada.
Quando você faz a atividade física seu corpo exige a energia. O primeiro lugar que você o corpo começ esta energia é das reservas do açúcar em seu sistema. Isto dura geralmente somente minutos de um par. Então seu corpo converterá ou “queimará” a gordura para a energia. Converter a gordura à energia toma o tempo. De modo a por muito tempo como seu corpo não está usando a energia mais rapidamente do que seu corpo pode converter a gordura à energia, você continuará a queimar a gordura quando você faz a atividade física. Mas assim que você começar usar mais energia mais rapidamente do que seu corpo pode converter a gordura, seu corpo começará queimar o músculo.
Recorde agora mais cedo, mais o músculo que você tem o mais gordo você queimadura quando não faça nada. Assim se você começa exercitar a duramente você queimará o músculo para prosseguir com as necessidades de energia de seu corpo. Isto significará que você queimará menos a gordura quando você não está exercitando. Isso é porque exercitar mais duramente não é melhor.
Assim como você sabe onde este ponto é para você? Escute seu saber interno. Este ponto pode mudar de do dia a dia dependendo de sua vida.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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