食事療法か。 多くはよりよくない
余りに懸命に運動
これはおそらくよくある間違いである。 一部がよければアメリカ人が私達考えるので多くはよりよい。 そして身体活動と、私がそれを呼ぶのを好むのでこれは完全に本当ではない。 あなたが最初に知る必要がある幾つかの事。
あなたの新陳代謝率は毎日の使用のためのエネルギーへのあなたのボディ白砂糖そして脂肪速度である。 より高いのあなたの新陳代謝率、より速くあなたの体は脂肪細胞を燃やす。 あなたの新陳代謝率の最も大きい影響を及ぼす要因の1つはあなたが持っている筋肉の量である。 一般的により多くの筋肉より高いのがあなたの新陳代謝率ある。 従って得か、または少なくとも筋肉を保ち、脂肪を緩めたいと思う。 それは目的である。 多く筋肉肥満して何もしないことのまわりで着席を燃やす。
身体活動をするときあなたの体はエネルギーを要求する。 あなたによってがあなたのシステムの砂糖の予備からボディは得るこのエネルギーをある最初の場所。 これはカップル分しか持続させない通常。 それからあなたの体はエネルギーのための脂肪を変えるか、または「燃やす」。 エネルギーに脂肪を変えることは時間をかける。 ために身体活動をする場合あなたの体がエネルギーに脂肪を変えることができるよりあなたの体がエネルギーを速く使用していないので長く脂肪を燃やし続ける。 あなたの体が脂肪を変えることができるよりしかしより多くのエネルギーを速く使用し始めるとすぐあなたの体は筋肉を燃やし始める。
今度は、より多くの何もしない間、あなたに脂肪質が焼跡ある筋肉先に覚えなさい。 従って懸命にに運動し始めればあなたの体のエネルギー需要に遅れずについていくために筋肉を燃やす。 これは運動していない場合脂肪をより少なく燃やすことを意味する。 そういうわけでより懸命に運動はよりよくない。
従って知っているいかにこのポイントがあなたのためどこにであるかか。 あなたの内部に知っていることを聞きなさい。 このポイントはあなたの生命によって日常から変わるかもしれない。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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