Conquistar os desejos de carboidratos
É você um viciado sem esperança de carboidratos? Vamos conquistar os desejos de uma vez por todas? .. Eu fomos para casa dos meus pais a algumas semanas atrás para o jantar. Cheguei cedo, e perguntei a minha mãe se eu poderia ajudá-la a terminar preparar o jantar. O cheiro do assado da mamãe panela no forno realmente tenho a minha água na boca e eu não podia esperar para dinner.She enviou-me para a despensa para recuperar um pouco de mel, abri a despensa e foi surpreendido com o que vi. Naturalmente, a sua foi a tarifa despensa padrão, mas muitos outros itens que estavam à espreita na despensa. Aqui foram poucos: bolachas, biscoitos, batatas fritas, batatas fritas de pacote, aveia crÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ¨ me tortas, pão branco, batatas fritas sol, flocos de cereais fosco milho, tortas, pop e pipoca. Sem brincadeira, eram todos em seu pantry.I perguntei à minha mãe se ela comeu esses itens com freqüência. Ela disse: "Sim, eu estou com fome o tempo todo assim Eu lanche apenas nas coisas todos os dias ". Ela disse que ela come três refeições por dia, mas fica com fome, para que ela lanches em biscoitos, batatas fritas, etc, então uma hora ou mais tarde ela está com fome novamente, então ela come mais lanches. o frenesi carboidratos gatilho foodsEating à tona mencionados tipos de carboidratos todos os dias vai fazer alguém com fome e anseiam alimentar a cada hora ou assim. Você vê, comer esses tipos de lanches faz com que nosso pico de açúcar no sangue e cair muito rapidamente, provocando o nosso corpo para almejar mais comida durante todo o dia. É um ciclo vicioso sem fim. Este tipo de ciclo, não só estabelece o nosso corpo para o ganho de peso, mas a possibilidade de diabetes e de um conjunto problems.How saúde do hospedeiro para conquistar estes desejos do carburador de uma vez por allBy lendo este artigo, eu sei que você está motivado o suficiente para parar estes desejos para o bem. Aqui estão algumas dicas para que você obtenha em seu caminho para a saudável comer e ânsia grátis! 1. Comer três proteínas (balanceada, carboidratos, gorduras) refeições por dia e dois lanches saudáveis. Esta estabiliza o açúcar no sangue, reduz a ansiedade, encargos turbo seu metabolismo (seu corpo irá naturalmente queimar mais calorias), e ajuda-lhe com o peso loss.2. Passe algum tempo em sua despensa e geladeira até mesmo o seu. Passo todos os biscoitos, bolachas, pão branco, batatas fritas, loja comprou sucos de frutas, etc. Esses alimentos têm nenhum valor nutricional, apenas calorias vazias que, sem dúvida, causar-lhe ganho de almejar mais alimentos e ganho de peso faster.3. Coma snacks saudáveis, como shakes de proteína, nozes, frutas, legumes com molho, etc Em cada lanche comer uma pequena porção de proteína, carboidrato e gordura. Estes alimentos saudáveis têm um impacto positivo no seu corpo. Eles dão o seu corpo nutrientes vitais, e mais importante, parar as ânsias. Você vai se sentir melhor, e não será como cansaço durante o day.4. Beba muita water.5. Limitar a quantidade de sua cafeína. Eu sei, tenho certeza que o amor de beber uma xícara de café logo pela manhã. Se você é um viciado em cafeína, o que significa que beber três copos ou mais um dia de cafeína, tente cortá-la de volta para um ou dois. No que diz respeito ânsias ir, a cafeína se dá aos nossos corpos uma sacudida e pode fazer-nos sentir bem e ainda mais alerta, mas depois dessa arrancada inicial e você "Come Back baixo "seu corpo quer almejar mais cafeína ou carbohydrates.6. O objetivo final é comer alimentos saudáveis, que por sua vez, dar o nosso corpo a nutrição apropriada, o que nos faz sentir melhor. Mas isso pode demorar tempo. Se você está acostumado a comer junk food, e sempre alimentar o desejo, não se preocupe. Comece lento se você tiver que. Seu corpo vai levar tempo para se ajustar a uma nova maneira de comer. Você pode até achar ruim por alguns dias ou mesmo uma semana, enquanto o seu corpo se adapta aos alimentos saudáveis. Mas no final, você vai se sentir ótimo! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Jeff Lugeanbeal - Todos os direitos reservedAbout O Lugeanbeal AuthorJeff procurado após Saúde e fitness treinador profissional, motivacional e nutricional, é uma reconhecida autoridade em matéria de perda de peso. Seu site, www.worldwideweightloss.com fornece uma grande variedade de artigos e informativos recursos em tudo o que você precisa saber sobre permanentes, perda de gordura natural e irá ajudá-lo a alcançar o corpo que você sempre quis.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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