渴望征服的碳水化合物
你是一个没有希望的碳水化合物上瘾？让我们征服这些渴望一劳永逸？..我开车到我父母家吃饭的几个星期前。我来早，并询问我的母亲，如果我能帮助她完成 准备晚饭。在妈妈的烤箱烤锅的气味实在令人垂涎了我，我不能等待dinner.She派我到厨房来检索一些蜂蜜，我打开了储藏室，并在我所看到的感到惊讶。 当然，他们是标准的餐具票价，但许多其他项目都潜伏在这个厨房。这里有几个：饼干，饼干，薯片，玉米片，燕麦片crÃÆ'ƒÀSA的¨我 馅饼，白面包，太阳芯片，磨砂谷物玉米片，流行挞，和爆米花。不开玩笑，这些都是在她pantry.I都问我的母亲，如果她经常吃这些项目。她说，“是的，我饿了所有的时间，以便 我只是在零食整天的东西。“她说她吃三餐，但得到饥饿，她饼干点心，芯片等，然后一小时左右后，她饿了，所以她吃更多的零食。那个 碳水化合物疯狂触发foodsEating突出提到的所有类型的碳水化合物会令任何人一天饥饿和渴望的食物每隔一小时左右。你看，吃零食这些类型使我们的血糖急剧攀升 和下降很快，触发我们的身体渴望更多的食物整天。这是一种粘性周期没有结束。这样的循环，不仅重新定义了我们的体重增加，但体内的糖尿病和整体的可能性 主人的健康problems.How征服这些碳水化合物的渴望一劳永逸allBy读这篇文章，我知道你的动机不足以阻止这些渴望良好。这里有一些免费的提示获得您的方式对你的健康 饮食和渴望自由！1。饱食的平衡（蛋白质，碳水化合物，脂肪），一日三餐加两国健康的零食。这种稳定血糖，降低烟瘾，涡轮收费新陈代谢（你的身体会自然 燃烧较多的卡路里），并帮助你体重loss.2。花一些时间在你的厨房，甚至你的冰箱。间距所有的饼干，白面包，芯片，商店购买的果汁等。这些食物有 没有营养价值，只是空洞热量，无疑会导致您渴望获得更多的食品和体重增加faster.3。如蛋白质饮食健康的零食握手，与浸坚果，水果，蔬菜，在每次吃零食等 蛋白质，碳水化合物和脂肪的一小部分。这些保健食品对身体产生积极的影响。他们给你的身体重要营养素，最重要的，停止的渴望。你会感觉更好，并不会 作为在day.4疲惫。喝大量的water.5。限制你的咖啡。我知道，我很喜欢喝一杯咖啡在早上第一件事。如果你是咖啡因上瘾，这意味着你喝三杯或 咖啡因一天以上，尽量减少回一个或两个。至于渴望去，咖啡因肯定让我们的身体的晃动，可以让我们感觉良好，更警觉，但最初的震动之后，你“回来 下降“要么你的身体渴望更多的咖啡因或carbohydrates.6。最终目标是吃健康食品，从而使我们的身体得到适当的营养，从而使我们感觉更好。但我们可以采取 时间。如果你是用来吃垃圾食品，总是渴望食物时，不要担心。启动速度较慢，如果您需要。你的身体需要时间来适应新的饮食方式。你甚至会感到糟糕的几天，甚至 一个星期，而你的身体适应的健康食品。但到最后，你会感觉很好！ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司©杰夫Lugeanbeal -所有权利reservedAbout的AuthorJeff Lugeanbeal，追捧 健康和健身的专业，动机和营养的教练，是一个关于减肥的问题公认权威。他的网站，www.worldwideweightloss.com提供了丰富的稿件 关于你的一切资源都需要了解永久，天然脂肪损失和将帮助你实现你梦寐以求的机构。
文章来源: Messaggiamo.Com
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