Escalas de perda de peso são para os peixes, não
Contrariamente à crença comum, o seu peso não é realmente o indicador de um problema de peso? a percentagem real de gordura no corpo é o verdadeiro indicador. Você precisa saber qual o percentual de vocês é realmente FAT. Como você está indo para acompanhar sua perda de peso se você não sabe o que por cento de seu corpo é a gordura, antes de começar seu programa? Deixe-me dar um exemplo sobre a medição de gordura corporal, isto é importante para a compreensão da perda de peso, ou deveria Eu digo FAT LOSS. Este é realmente o que estão tentando perder, certo? FAT! Vamos dizer que alguém que pesa 200 quilos e quando medir sua gordura corporal que encontramos lá fora a gordura corporal é de 40% Isso significa que 40% dos membros do corpo é feita de gordura (80 lbs). Os outros £ 120 é músculo, ossos, órgãos, água, etc (tudo menos gordura). Agora, qualquer programa de perda de peso verdade deve incluir alguma forma de treinamento de força personalizados para as suas capacidades pessoais (Outra razão que você precisa de alguém que realmente entenda todo o corpo e como ele funciona). Porque se você pode ganhar alguns de que a massa muscular que perdemos com a idade, nosso corpo vai queimar mais calorias e, portanto, queimar mais gordo! Agora é de algumas semanas no programa e esta pessoa pisa na escala e que agora pesa 198 lbs. Eles são um pouco decepcionado, porque eles achavam que estavam fazendo melhor. Suas roupas se encaixam melhor, eles ter mais energia, e eles estão se sentindo better.But eles ainda estão deprimidos porque eles só perdeu um péssimo £ 2! Certo? Temos a certeza?? Temos agora verificar a sua gordura corporal e agora é 36% não 40%. Vamos fazer um pouco math.200 libras em 40% de gordura corporal significa que 40% deles é a gordura, o que corresponde a 80 libras de gordura, e £ 120 são músculos e tudo o resto (chamado de massa magra) .198 lbs a 36% de gordura corporal significa que 36% dos deles é a gordura que é igual a £ 71 da FAT, e 125 libras de pessoa magra mass.This corpo realmente perdeu 9 quilos de gordura (o material que estamos a tentar perder) e ganhou 5 quilos de massa magra (massa muscular, principalmente, que é uma coisa boa, porque esta permitirá que seu corpo a queimar mais calorias!) É necessário avaliar e concentrar-se na porcentagem de gordura corporal, e peso não! Mas não se preocupe, quando a gordura do corpo vai para baixo, como o seu corpo diminui a gordura assim que os números sobre o escala! Sobre o AuthorDr. Jeffrey Banas é um Physician Sports Chiropractic, praticando em Mesa, AZ. Dr. Banas pessoalmente perdeu 60 quilos em 2003 e agora usa sua experiência para ajudar os outros problemas com peso problemas. Dr. Banas pode ser encontrado em seu escritório em 480-633-6837, ou visitando seu Web site em www.personal-weight-loss help.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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