Váhy sú pre ryby, chudnutie
Napriek všeobecnému presvedčeniu, vaša váha nie je skutočne ukazovateľom hmotnosti problém? skutočné percento telesného tuku je skutočným ukazovateľom. Musíte vedieť, aké percento z vás je vlastne FAT. Ako sa chystáte sledovať vaše chudnutie, ak neviete, aké percento vášho tela bez tuku, než začnete váš program? Dovoľte mi uviesť príklad na meranie telesného tuku, čo je dôležité v pochopenie úbytok na váhe, alebo by mali Hovorím stratou tuku. To je vlastne to, čo sa snažíme čo stratiť, že jo? FAT! Povedzme niekoho, váži 200 libier, a keď sme sa merať ich telesného tuku, zistíme, že rozloženie telesného tuku je 40% To znamená, že 40% členov orgánu, je vyrobené z tuku (80 libier). Ďalších 120 libra je sval, kosti, orgány, voda, atď (všetko, ale tuk). Teraz ozajstné programe chudnutie, ktoré by mali obsahovať nejakú formu silového tréningu prispôsobiť tak, aby ich osobné schopnosti (Ďalší dôvod, čo potrebujete niekoho, kto skutočne rozumie celé telo, a ako to funguje). Vzhľadom k tomu, či môžete získať niektoré z týchto svalovej hmoty, ktoré sme stratili s vekom, bude naše telo spaľovať viac kalórií, a preto spáliť viac FAT, teraz je to pár týždňov do programu, a táto osoba kroky na rozsahu a teraz váži 198 libra. Sú trochu sklamaný, pretože si mysleli, že oni boli lepší. Oblečenie lepšie padnú, ale mať viac energie a majú pocit, že sú stále better.But depresívne, pretože stratili len mizerný 2 libry! Jasný? Sme si istí?? Teraz skontrolovať ich telesného tuku a to je teraz 36% nie 40%. Poďme si trochu math.200 kg 40% tuku v tele znamená, že 40% z nich je tuk, ktorý sa rovná 80 libier tuku, 120 libra sú svaly a všetko ostatné (tzv. aktívnej telesnej hmotnosti), 198libra na 36% tuku telo znamená, že 36% nich je tuk, ktorý sa rovná 71 libier tuku, 125 libra chudého osoby tela mass.This vlastne stratil 9 libier tuku (veci sa snažíme prísť) a získal 5 libier štíhle telesnej hmotnosti (väčšinou svalovej hmoty, čo je dobrá vec, pretože tento umožnia, aby ich telo spáliť viac kalórií!) Potrebujete merať a zamerať sa na PERCENT tuku v tele, a nie VÁHA! Ale nebojte sa, keď vaše telo tuku klesá, ako sa zníži váš telesný tuk, takže sa na čísla váhu! O AuthorDr. Jeffrey Banas je Chiropraktické športový lekár, cvičiť v Mesa, AZ. Dr Banas osobne stratil 60 libier v roku 2003 av súčasnej dobe využíva svoje skúsenosti ostatným pomôcť bojovať s ich hmotnosť problémy. Dr Banas môže byť dosiahnutá v jeho kancelárii na 480-633-6837 alebo navštívte jeho internetovej stránky na adrese www.personal-weight-loss-help.com.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
