魚のうろこ、減量されていない
共通の信念に反して、あなたの重量を実際には体重の問題の指標ではありませんか？体脂肪の割合は、実際の真の指標です。あなたが知る必要があるの何％が実際にFATのです。どのようにしている もしあなたの体の何％が知らないあなたの体重減少を監視するには、あなたのプログラムを開始する前に、脂肪とは何ですか私に体脂肪を測定するの例を参考にして、これを理解する上で重要な体重減少、または必要 私に言えるのFATの損失。これは、実際には失うものは、右しようとしているものは何ですか？ FATの！すると200ポンドの重さが私たちの体脂肪40 ％これは、体の40 ％のメンバーである私たちを見つけるの体脂肪を測定すると言うことができます （ 80ポンド）脂肪した。他の120ポンドなど（すべてが、脂肪） 、今は本当の減量筋力トレーニングプログラムのいくつかのフォームに個人の能力に合わせてカスタマイズを含める必要があります筋肉、骨、臓器、水、 （あなたは本当に理解し、全身をどのように動作する必要があるもう一つの理由） 。ため、いくつかの場合には、失うことは年齢とともに筋肉の量を得ることができるので、さらにカロリーを消費する私たちの体がやけど 多くのFAT ！今では数週間のプログラムとの規模で、この人の手順には現在、重量198ポンド。彼らは、彼らは良いことだと思ったので少し残念。彼らの服を、より良いフィットは より多くのエネルギーがあり、彼らは、お粗末なので、 2ポンドを失った彼らは意気消沈しているbetter.But感じている！右？私たちしてよろしいですか？私たちは今では体脂肪をチェックして、現在36 ％は40 ％です。のかは少しmath.200てみよう 40 ％の体脂肪ポンドではそれらの40 ％は、 80ポンドに等しいとFATの120ポンドの筋肉とそれ以外（除脂肪体重）体脂肪36 ％で0.198ポンドと呼ばれる脂肪であることを意味は、 36 ％の意味彼らは、脂肪に等しいです FATの71ポンド、 125ポンドのやせた体mass.This人が実際にFATの9ポンド（ものを失うこと）しようとしている失われたとは良いことです（主に筋肉量、除脂肪体重の5ポンドを得たこのため その体をもっとカロリーを消費するようになります！ ）を測定して％に体脂肪の焦点ではなく、体重！しかし、あなたの体脂肪を、あなたの体脂肪が減少しないように心配する必要があるので、上の数字 スケール！ AuthorDrについて。ジェフリーバナス川のカイロプラクティックスポーツドクター、メサで練習しています。アリゾナ。博士バナス川個人的に、 2003年には60ポンドを失った今、他の重さに苦しんで助けを自分の経験を使用しています 問題。博士バナス川480-633-6837執務室では、アクセスすることができますかで自分のWebサイトにアクセス- www.personal減量- help.com 。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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