Reforço das barriga e coxas mais finas
Como eu sou um mestre nadador fez dolorosamente conscientes, cada vez que eu competir, para a importância de um forte núcleo, e com isto quero dizer estômago forte. Venho de distância de cada competição vowing perna a fazer mais trabalho, os lotes de pernas-somente com o kickboard, e para fitness há realmente nada de bater it.One das grandes vantagens é que ele tons da coxa e músculos abdominais terrifically e que aumenta tremendamente stamina. Estou certo de que todos recordo de ter visto a cobertura dos lutadores como Muhammad Ali, em sua pré? luta formação, ea primeira coisa que fazem cada dia é pegar a estrada para trabalhar sobre as pernas, porque é isso que reforça a core.Now, felizmente, podemos trabalhar sobre o mesmo princípio, mas sem o stress e os danos às articulações, trabalhando sobre os pés na piscina. Gosto de fazer o meu trabalho, sem uma perna kickboard porque eu encontrar usando um kickboard faz aprimore-me toda a meus ombros e na parte de trás do meu pescoço, então eu uso um "palming" ou "feathering" acção com as minhas mãos para apoiar o meu corpo especialmente quando eu preciso breathe.However se você estiver apenas começando para fora, use o kickboard como ele é um pouco mais fácil e fornece mais apoio. Quanto à forma como muitas voltas, eu sinto que é importante para que fique dentro do seu nível de conforto, mas para aumentar gradualmente o seu regaço contam como você progressos e se fortalecer. Não há dúvida de que você irá notar melhora e é quando você pode passar a more.Stomach força é tão vital para bem-estar geral e resistência e, sem dúvida, grandes cantores líricos, oradores, atores e atletas de projecto, e basear-se, que o núcleo forte. Agora, além dos benefícios para o estômago músculos das pernas, ganhou apenas nadar trabalho, existe também um ótimo slenderizing efeito sobre a coxas, porque ao contrário do peso trabalho ou rodoviários trabalho que "bombas" músculos da coxa, a natação é um processo como um elongating está trabalhando em uma menor resistência medium.So slim os coxas, aperte a barriga e sentem bem com uma perna só de workout.About O AuthorGordon Negro é um mundo-classificado Mestre nadador e canadenses recorde nacional titular. Um membro da equipa britânica nadar no final dos anos 60, depois de trinta anos fora do piscina, no ano passado, retornou ao Gordon natação competitiva no Masters fórum. Ele oferece uma linha emagrecimento, fitness e motivacionais coaching serviço através do seu site onde o seu http://www.gordonblack.com competitiva retorno é chronicled.gordon @ gordonblack.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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