Una panza más apretada y muslos más finos
Mientras que hacen un nadador principal yo doloroso enterado, cada vez que compito, de la importancia de una base fuerte, y por ése yo signifique la fuerza del estómago. Vengo lejos de cada competición que hace voto a hacer más trabajo de la pierna, porciones de piernas-solamente con el kickboard, y para la aptitud no hay realmente nada batirlo.
Una de las ventajas principales es que los tonos el muslo y los músculos abdominales fabuloso y él mejora stamina enormemente. Soy seguro que todos recordamos ver la cobertura de combatientes como Muhammad Ali en su entrenamiento del pre?fight, y la primera cosa que hacen cada día está golpeada el camino a trabajar en esas piernas, porque eso es qué consolida la base.
Ahora, afortunadamente, podemos trabajar en el mismo principio pero sin la tensión y el daño a los empalmes trabajando en esas piernas en la piscina. Tengo gusto de hacer mi trabajo de la pierna sin un kickboard porque encuentro con un kickboard hago que aprieta para arriba a través de mis hombros y en la parte posteriora de mi cuello, así que utilizo una acción el "palming" o del "cambio de paso" con mis manos para apoyar mi cuerpo superior especialmente cuando necesito respirar.
Sin embargo si usted es el comenzar justo hacia fuera, utilice el kickboard pues es un poco más fácil y proporciona más ayuda. En cuanto cuántos regazos, me siento a él es importante permanecer dentro de su nivel de la comodidad, pero aumentar gradualmente su cuenta del regazo pues usted progresa y consigue más fuerte. No hay duda que usted notará que la mejora y ésa es cuando usted puede trasladarse encendido más.
La fuerza del estómago es así que vital al bienestar y al stamina generales, y los cantantes, los oradores, los agentes y los atletas ciertamente grandes de la ópera proyectan de, y dibujan sobre, esa fuerza de la base. Ahora aparte de las ventajas a los músculos del estómago ganadas de las piernas-solamente nade el trabajo, allí es también un efecto slenderizing fabuloso sobre los muslos, porque desemejante del trabajo del peso o del trabajo del camino que "bombea" los músculos del muslo, el nadar es un proceso de alargamiento pues uno está trabajando en un medio menos resistente.
Adelgace tan esos muslos, apriete esa panza y siéntase grande con un entrenamiento de las piernas-solamente.
Sobre El Autor
El negro de Gordon es nadador principal mundo-alineado y un sostenedor canadiense del expediente del nacional. Un miembro del equipo británico de la nadada en el último ' 60s, después de treinta años fuera de la piscina, Gordon volvió el año pasado a la natación competitiva en el foro de los amos. Él ofrece una pérdida en línea del peso, una aptitud y un servicio que entrena de motivación con su Web site http://www.gordonblack.com en donde su reaparición competitiva chronicled.
gordon@gordonblack.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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