更嚴格的肚子和更薄的大腿
作為主游泳我作出痛苦地認識到，每次我競爭的重要性的堅強核心，並通過我的意思是腹部的力量。我來到離每個競爭誓言要多做腿部工作，大量的 腿，只有kickboard ，以及健身，實在沒有什麼戰勝it.One的主要好處是，它色調的大腿和腹部肌肉異常，它極大地提高耐力。我相信我們 大家都記得看到的覆蓋面，戰士像穆罕默德阿里在其前？鬥爭培訓，第一件事，他們每天是打擊工作的道路上那些腿，因為這是加強core.Now ， 幸運的是，我們可以在同樣的原則，但沒有壓力和破壞關節的工作對這些腿在泳池。我喜歡做我的腿沒有工作，因為我找到kickboard使用kickboard使得 我加緊在我的肩膀，並在後面的我的脖子，所以我使用了“ palming ”或“羽”的行動，我的手，以支持我的上身尤其是當我需要breathe.However如果你 剛剛起步的，使用kickboard因為它變得更輕鬆，並提供更多的支持。至於有多少圈，我覺得有一點非常重要，在您舒適的水平，但逐漸增加您的圈數為您 進步和更加強大。毫無疑問，您會發現改善的時候，您可以進入more.Stomach力量是關鍵，所以一般福祉和體力，當然很大的歌劇演員， 演說家，演員和運動員的項目，並借鑒，即核心力量。現在，除了利益的腹部肌肉獲得雙腿只游泳的工作，也有一個了不起的細化作用 大腿，不同重量，因為工作或公路工作“泵”的大腿肌肉，游泳是一項伸長過程中的工作之一是在一個不太耐medium.So超薄那些大腿，肚子和加強這 感覺好極了腿，只有workout.About的AuthorGordon黑是世界排名碩士游泳和加拿大國家紀錄保持者。一名英國游泳代表隊在60年代後期，經過三十年出 游泳池，去年戈登回到競爭中游泳大師論壇。他提供網上減肥，健身和動機輔導服務，通過自己的網站，他http://www.gordonblack.com 競爭力的復出是chronicled.gordon @ gordonblack.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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