Mitos da perda de peso
Cada regime tem a sua oferta de folclore inútil e meias-verdades que se passou em baixo da linha de pessoa para pessoa. Mas eu ia colocar a perda de peso se contra qualquer um deles para o que tem de ser o maior desperdício de tempo e mesmo dos mitos mais perigosos fora there.There uma tonelada de aconselhamento gratuito visto na mídia esses dias e se for levada a sério, pode realmente definir o seu regresso em seus esforços da perda de peso. Isso pode levar ao tipo de frustração que faz as pessoas pensam que são "destinados a manter a gordura para a vida". Isto não é verdade, ter um olhar para os mitos da perda de peso abaixo e tirar suas próprias conclusions.Exercise com o estômago vazio e queimar mais fat.Effective perda de peso é a quantidade total de calorias queimadas durante o dia, não como ou por que elas foram queimadas. Não importa se é noite ou de manhã, para exercício no início do dia não tem nenhuma vantagem para o exercício mais tarde no show day.Studies que metabolismo aumentado induzido pelo exercício anaeróbico é realmente menos depois de uma grande refeição. O que provavelmente significa que mais energia é utilizada para a digestão do que o que está sendo usado para exercício muscle.More reparo é better.Every sessão de exercício é benéfico para cada indivíduo, no entanto, mais nem sempre é melhor. Depende do que está tentando ser alcançado. Há um nível e frequência necessária para results.After atingir este nível for alcançado, o exercício físico adicional pode ter o efeito oposto, não permitindo que o corpo se recupere e se adaptar ao estresse induzido pelo exercício, que pode ser prejudicial para a sua results.After músculo exercício parada vai virar fat.This em não for possível, músculo e gordura são dois tipos diferentes de tecidos no corpo e você não pode converter um no outro. Isto é como tentar transformar água no leite. Se você parar de treinar, os músculos vão encolher de tamanho - e não desaparecem. O mais calorias tomadas em que não são queimadas serão depositados como fat.If seu suor não você não está trabalhando duro enough.Sweating é a maneira do corpo de refrigerar-se para baixo. Muitos fatores contribuem para a temperatura do corpo, incluindo a temperatura ambiente, tipos de exercício feito, os níveis de gordura corporal, vestuário e intensidade do exercício. O intensidade de exercício não pode ser julgada pela quantidade que você sweat.A pessoa bem treinada, muitas vezes, suar muito, pois seu corpo pode regular de forma mais eficiente heat.Can tomo açúcar antes do exercício para aumentar a energia níveis? ingestão de açúcar, irá provocar um aumento rápido dos níveis de açúcar no sangue. Este rápido crescimento estimula a liberação de insulina, o que remove rapidamente o excesso de açúcar do sistema sangüíneo, causando frequentemente o seu açúcar no sangue níveis de queda, às vezes abaixo do nível que ele começou a, levando a mais rápida de peso exhaustion.Gaining é apenas uma parte de ficar older.Getting mais velhos não é uma desculpa para ganhar peso! À medida que envelhecemos e começar mais uma sedentarismo começamos a perder músculo mass.The eficiência de seu metabolismo está diretamente ligada ao quanto músculo você tem em seu corpo. A maneira mais eficiente de manter a massa muscular do seu corpo e manter seu metabolismo de cair, está fazendo um treino de alta intensidade de treinamento de força, uma vez por week.X é a melhor forma de exercise.Claims como este são geralmente baseados em estratégia de marketing e preconceitos pessoais. Mesmo quando reivindicações são baseadas em informações factuais, eles têm pouco valor prático para o exercitador média. A coisa mais importante é escolher uma atividade que você gosta, e executá-lo corretamente e consistently.If é gordo free eu posso ter tanto como eu want.Unfortunately livre de gordura não significa livre de calorias. A palavra livre de gordura é enganosa, porque se você comer em excesso em qualquer coisa, até mesmo alimentos livres de gordura e não queimar as calorias, o seu corpo vai armazenar o excesso de água fat.Don bebo quando você se exercita ou você começará cramps.By beber litros de água gelada de uma só vez durante o exercício você provavelmente sofre de cãibras. Esta é a razão pela qual é importante beber água constantemente, antes, durante e após o exercício para substituir o fluido que você perdeu e evitar qualquer discomfort.By não ter um treinador pessoal, eu não vou fazer gains.Hiring um personal trainer é um forma, você pode usar para atingir seus objetivos, mas você é um adulto capaz de tomar decisões e definir seus próprios objetivos, uma vez que você tem o conhecimento de como ir sobre ele. Plano sequência de um bom programa de exercícios e comer não não requer alguém que está sobre você e dizer-lhe como fazer it.By exercer meu abs vou perder meu pote belly.Exercising os abdominais irão ajudar a tonificar e firmar a região abdominal, mas não vai reduzir a gordura depósitos que são responsáveis por uma barriga. Redução de gordura provém da queima mais calorias do que você tome pol gordura é reduzido de maneira uniforme por todo o corpo não existe tal coisa como local reduction.Gary Matthews é um treinador de "Down Under", que tem clientes de coaching foram de atletas para fisiculturistas por duas décadas. Você pode entrar em contato diretamente com Gary gary@maximumfitness.com e visitar o seu site emhttp: / www.maximumfitness.com /.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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