減量の神話
あらゆる政体に指名からのラインで転送される半端な真実および無用の民俗知識の供給がある。 しかし私はそれらの何れかに対して無駄になることおよび最も危ない神話そこにほとんどの時間でなければならないものがのための減量を置く。
媒体であり、あなたの減量の努力でこのごろ見られる自由な助言のトンが真剣に取られれば、実際に置くことができる。 これは生命の間脂肪質に」残るために人々に「予定されるそれらを考えさせる一種の欲求不満をもたらす場合がある。
本当のこれは次減量の神話を、見、あなた自身の結論を出す。
脂肪質空の胃および焼跡の練習。
有効な重量の損失はそれらがなぜ燃えたか日中燃えるカロリーの総計ないいかにまたはである。 夜または朝なら、従って練習に1日の早い内に其の日遅くなってから運動する利点がない重要ではない。
調査は嫌気性練習によって引き起こされる高められた新陳代謝が大きい食事の後に実際により少しであることを示す。 使用されている筋肉を修理するのに何がより多くのエネルギーは消化力のためにより使用されていることをおそらく意味するかどれが。
より多くの練習はよりよい。
あらゆる練習の会議は多くがよりよくない常にどんなに、各個人に有利である。 それは達成されるべきを試みているものがによって決まる。 結果を達成するために必要なレベルおよび頻度がある。
このレベルが達された後、付加的な練習は反対の効果をことができ、あなたの結果にとって有害である場合もある練習によって引き起こされる圧力に回復し、合わせることをボディを許可しないもたらす。
停止の後で練習筋肉は脂肪に回る。
可能のこれ、筋肉および脂肪は2つのタイプのボディのティッシュであり、他に1つを変えることができない。 これはミルクに水を回すことを試みることのようである。 訓練することを止めれば筋肉は-縮まり、消えない。 そので取られるより多くのカロリーは脂肪として焼き払い沈殿するではない。
あなたの発汗させないことが十分に懸命に働かなければ。
発汗はボディのそれ自身を冷却する方法である。 多くの要因は、ボディ脂肪質のレベルできている、練習の室温、タイプ衣類および練習の強度を含む体温に、貢献する。 練習のための強度はあなたが発汗させる量判断することができない。
よく訓練された人は頻繁にボディがもっと効率的に熱を調整できるのでたくさん発汗する。
私は昇給のエネルギー準位に練習の前に砂糖を持って行ってもいいか。
砂糖の摂取は血糖レベルの急速な上昇をもたらす。 この急速な上昇は血システムによりからすぐに余分な砂糖を取除くの解放をインシュリン、始まったより速い枯渇をもたらすレベルの下で、時々落ちる頻繁にあなたの血糖レベルは刺激する。
重量を得ることはより古い得ることのちょうど一部分である。
より古くなることは重量を得るための弁解ではない! 私達が老化し、より坐った生活様式を始めると同時に私達は筋肉固まりを失い始める。
あなたの新陳代謝の効率は直接どの位筋肉があなたの体にであるかつながる。 あなたの体の筋肉固まりを維持し、低下からのあなたの新陳代謝を保つ効率的な方法は高輝度強さの訓練の試しを週に一度することによって、行う。
Xつは練習の最もよい形態である。
このような要求は通常マーケティング戦略および個人的なバイアスに基づいている。 要求が事実情報に基づいている時でさえ、平均エクササイザーに少し実用的な価値を有する。 重要な事柄はあなたが活動を選ぶこと好む、それをきちんとそして一貫して行う。
それが無脂肪なら私は私がほしいと多くを有してもいい。
残念ながら無脂肪カロリーを自由に意味しない。 無脂肪単語は何でもで食べすぎれば、無脂肪の食糧およびあなたが脂肪としてそれらのカロリーを、あなたの体貯える超過分を燃焼させないので紛らわしい。
運動するか、またはけいれんを得るとき水を飲んではいけない。
1つの氷った冷水の飲むリットル運動させることがけいれんにおそらく苦しむ間、行きなさい。 こういうわけであなたが取り替え失った、不快をである液体を避ける運動の前後および最中で水を絶えず飲むことは重要。
個人的なトレーナーを持っていないことによって私は利益を作らない。
個人的なトレーナーを雇うことは一方通行使用できるあなたの目的に達するのにであるが約行く方法の知識をそれ有すれば決定、あなた自身の目的を置くことができる大人である。 よい練習プログラムおよび食べる計画に従がってあなたに立ち、言っている誰かをそれをする方法を要求しない。
私のABSの運動によって私は私の太鼓腹を失う。
あなたのabdominalsに運動させることは腹部の地域にある調子を与え、固めるのを助けるが太鼓腹に責任がある脂肪質の沈殿物を減らさない。 脂肪質の減少はより多くのカロリーの燃焼から取るより来る。 脂肪は点の減少のようなそこのボディ中である事均一に減らない。
だれが運動選手からのずっと二十年のボディービルダーに顧客をコーチしているかギャリーMatthewsはトレーナーからの「の下の」である。 gary@maximumfitness.comでギャリーに直接連絡し、彼のウェブサイトをで訪問することができる
http://www.maximumfitness.com。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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