Boa comida / comida ruim whats deixou de comer?
Nós entramos na Twilight Zone no que se refere à multiplicidade de dietas que estão sendo promovidas hoje. Começando com a dieta de Atkins, a dieta de South Beach, agora a dieta de Hamptons e muito mais. Todos os mais elevados em proteínas, baixo em carboidratos, mas a distinção deve ser a qualidade de carboidratos, não escolhendo um nutriente inteiramente. Se você está na dieta de Atkins, a South Beach Diet ou qualquer outra variação de uma proteína de alta / baixa dieta do carburador basta ajustar a partir de comer carboidratos de baixa qualidade como a farinha refinada e produtos de açúcar (acho que se ele vem em uma caixa, é provável baixa qualidade) a comer alimentos mais inteiros como frutas e legumes frescos - frutos sim. Maçãs contra Apple Jacks - Você é o Juiz Eu sei que a tradicional dieta de Atkins não defende muito fruto (muito alto de açúcar), mas pensar sobre isso por um minuto. Minha firme convicção é que uma maçã é uma boa comida, um prato de Apple Jacks cereais não pode estar em um nível igual. Um deles é altamente processados adoçados com açúcar branco e xarope de milho, e um é natural, arrancado de uma árvore e adoçado pelo sol. Qual você escolheria? Não shun fresco frutos para o bem de seguir sua dieta baixa do carb a carta. Eliminar saudáveis, alimentos integrais não é a melhor maneira de aprender a comer melhor, mas severamente cortes na freqüência de alimentação altamente processados alimentos é. Eu vi um site que o chamou GM ou MM: Deus ou Made Man Made. Se você acha desses termos quando você vai escolher seus alimentos, ele começa a fazer mais sentido. Ninguém diz que você não deve comer batatas fritas, ou o que quer golpeia sua fantasia, mas torná-los um tratamento - e comer os alimentos GM com mais freqüência. Dieta do senso comum O senso comum vai responder a pergunta sobre o que comer. Se você estiver em Atkins, a South Beach ou qualquer variação de baixa carb dieta, evitar alimentos processados, os alimentos não naturais. Pare de usar "breakfast" instantâneo e cozinhe toda aveia em flocos, por exemplo. Claro que você pode ter que levantar 10 minutos mais cedo, oh well. Você merece! Você ainda pode permanecer em um plano mais elevado de proteína dos alimentos, mas esse ajuste um pouco lhe permitirá continuar com seu plano de alimentação para uma vida, ao invés de um tempo curto. Eu enlouquecer se eu não poderia comer minha maçã por dia, banana ou outras frutas. Eu amo frutas. Acho que há um ser humano muito boa razão desejo alimentos doces - Vitamina C e outros nutrientes, incluindo a bio-flavnoids. Can You Be Addicted to fruta? Eu ouvi alguém queixar-se que eles eram "viciados às frutas ", e eu tinha que perguntar, o que eles comem? A pessoa que se recusa a comer frutas, pois eles acreditam que é demasiado elevado teor de açúcar, provavelmente não comer biscoitos, bolachas e cereais açucarados. Eles podem até beber bebidas com sabor e adoçados artificialmente, mas eles se recusam a comer um alimento natural, produzido a partir de nossa terra? Isso não faz sentido, se você pensar sobre isso. Será que o nosso planeta desenvolver e prosperar com base em alimentos processados? Não, de Claro que não. Eles são muito recentes na evolução do nosso mundo. Muito recente. Na verdade, nós tivemos alimentos processados menos de 200 anos, enquanto o nosso planeta está milhões de anos. Com a alta incidência de obesidade, e nosso consumo elevado de alimentos industrializados, é difícil não chegar à conclusão de que um faz o outro. Você não vai ouvir a grande indústria afirmando que caso porque a nossa economia depende de nós comprar os produtos que estão sendo produzidos pelas empresas que empregam nós. Você nunca vai ver ele relatou que "os cientistas descobriram farinha refinada mata", mesmo que fosse provada, porque não apoiar o nosso modo de vida. Precisamos da indústria. Testemunhando a epidemia de doenças alimentares, como a vaca louca, e agora Bird Flu, não posso imaginar uma sociedade sem a indústria da carne produzida em massa. Ela virá para passar - nada mais que sua fazenda local serão autorizados a vender carne porque a indústria de grande fazenda não pode garantir a segurança do abastecimento alimentar. Carne ficará muito mais caro porque quando eles já não podem produzir em massa, não há nenhum lugar para ir, mas os preços para cima. Assim nós lamentar e chorar e lamentar-se sobre nossa desgraça ou vamos começar a pensar de carne como algo para saborear e aproveitar o domingo como assados tínhamos anos atrás? Nós nunca comeu carne todos os dias depois - e não fomos tão gorda que quer. Nós simplesmente não comer tanto alimentos processados. A maioria de nós teve mamães em casa cozinhando o jantar nós, tornando nossos almoços e até mesmo a fixação nossos pequenos-almoços. Sim, o progresso marcha, mas quando se trata de seu corpo, o senso comum regras o dia. A Dieta do senso comum! Experimente-o sobre para o tamanho today.Kathryn Martyn, PNL Master Practitioner, EFT conselheiro, autor da mudança de crenças, o primeiro passo para perda de peso permanente, e proprietário da OneMoreBite-Weightloss.com Receba as picadas diárias: Inspirado Mini lições usando EFT e PNL para Acabar com a luta com a perda de peso.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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