Hassles Das Férias? Faça exame de um retrato!
Procurando algum fiction para ler este verão? Tente um folheto do curso. Aqueles panfletos lustrosos bonitos prometem-lhe a época de sua vida, com divertimento nonstop. Para ilustrar suas promessas, mostram os retratos de povos perfeitos com corpos perfeitos e os dentes perfeitos, frolicking e sorrindo. Ninguém tem o sunburn, os pés sore ou o indigestion. As crianças olham sempre squeaky limpam, e nunca têm tantrums. Não há nenhum mosquito, nenhuns pneus lisos, nenhuns thunderstorms. . . e nenhuns brats internos!
Entrementes, traseiro na terra, suas férias reais podem olhar algo como esta:
1. Você tem dirigido por diversas horas, quando você observa que da "a luz do motor verificação" em seu dashboard está iluminada. Você começa fora da estrada na saída seguinte e encontra uma garagem que possa reparar o carro, mas não será terminado até no dia seguinte. E está indo custar uma fortuna pequena.
2. Você está em um desengate acampando. Está sendo chovido por 2 dias em linha reta. O campground é uma poça grande da lama. E seus fósforos estão molhados.
3. Você splurge para um hotel do recurso, mas quando você começa lá não podem encontrar seu reservation, e o hotel é registrado inteiramente. Você produz a confirmação do seu agente do curso, mas o caixeiro dos reservations diz meramente, "eu sou pesaroso. Não há nada que eu posso fazer."
4. Tudo é aglomerado. Você tem que esperar na linha pelo alimento, pelo transporte, uniforme pelo banheiro. Outros povos são altos, pushy e rudes.
Você nunca verá situações como estes em um folheto do curso. Mas eu apostarei que você experimentou ao menos um delas em seus próprios desengates. Eu sei que eu tenho. E no retrospect eu realizo que meu brat interno feito coisas parece muito mais mau do que eles era. Responsabilizou e queixou-se, fazendo não somente me miserável, mas minha família também.
Nenhuma férias é perfeita. Inevitàvel algo irá erradamente. Com exceção das tragédias reais (que, felizmente, são raras) a maioria de hassles das férias são sobre a inconveniência, o tempo mau e os mishaps menores -- toda provisórios, nenhuma quemuda.
Os predicaments tais como vôos atrasados, atrações vendidas-para fora, os ferimentos pequenos e downpours inesperados podem arruinar suas férias se você permitir que seu brat interno gripe e grumble sobre cada annoyance.
Instead, tente isto: Faça exame de um retrato. Capture os mishaps. Podem girar para fora para ser suas memórias mais preciosas e divertindo.
Eu recordo um dia sweltering do verão muitos anos há, quando nós funcionamos fora do gás na estrada porque meu marido era certo que nós tivemos bastantes para contornear um batente do descanso e a os começar ao seguinte. Era direito - quase. Nós fizemos-lhe o passado justo o sinal que dito, "combustível, alimento: 2 milhas." Em vez de gritar nele com mil Eu-dig-você-SOS, eu desejo que eu tinha feito exame de um retrato dele que está na frente desse sinal, prendendo apologetically um gás vazio posso. Seria a lembrança perfeita de nosso desengate.
Se você acontecer encontrar frustrações em suas férias upcoming, saia de sua câmera e faça exame de um retrato. Olhar através da lente dar-lhe-á uma vista mais menos emocional, mais objetiva da situação. Sinal de adição, você terá uma lembrança que o lembre mais tarde que as crises têm uma maneira de se trabalhar para fora.
Copyright Pauline Wallin Ph.D., 2005
Sobre o autor
Pauline Wallin, Ph.D. é um psicólogo no monte do acampamento, no PA, e no autor de "domesticar seu brat interno: Uma guia para o comportamento Self-derrotando de transformação "(imprensa desorganizada da garganta, 2004)
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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