Dez fácil relaxamento técnicas
Stress é mais do que apenas desagradável. É perigoso. Tente estas técnicas relaxamento hoje, e usá-los sempre que você sentir que as tensões provenientes on.1. Deixe o quarto. Isto ajuda realmente se as coisas salientando que estão fora no quarto ou com ele relacionadas. Basta sair um pouco while.2. Tome cinco respirações profundas através de seu nariz. Feche os olhos e prestar atenção apenas para a sua respiração enquanto está fazendo isto. Isto é como uma mini-meditation.3. Tome um duche quente. A água quente relaxa os músculos, bem como o intervalo de mais estressante actividades ajuda too.4. Beber chá camomila. Ele parece ter um efeito calmante sobre o nerves.5. Pare e observe a sua mente. Freqüentemente se você pode detectar o estresse ocultos logo abaixo da superfície (fome, se preocupe, você precisa de uma chamada telefónica a fazer), você pode resolvê-los e sentir-se mais relaxed.6. Rir. Você sabe por experiência que isso ajude a relaxar, certo? Encontrar o cara que conhece todas as melhores piadas, ou se encontrar alguma coisa engraçada na frente do you.7. Ouvir música relaxante. Mantenha o seu CD favorito relaxamento no escritório, ou onde quer que você vai precisar dele most.8. Tome um caminhar. Esta é uma das melhores técnicas relaxamento se tiver pelo menos dez minutos de sobra. Encontrar um lugar bonito para passear, enquanto você estiver em it.9. Receba um abraço. Enquanto é de alguém que você não se importa abraçando você, este pode realmente ser relaxing.10. Quebre sua rotina. Fale com o cara dormindo no banco, ou almoço no telhado. Tudo o que você quebra para fora de seus padrões habituais pode aliviar stress.Why Fácil Relaxação Técnicas? Pode mude ao longo do tempo, de modo que você está naturalmente mais relaxado. Mas se o pensamento do trabalho envolvido apenas salienta-lo mais, você pode ter que levá-la lenta. Entretanto, o relaxamento técnicas acima não são realmente difíceis, então por que não experimentar uma ou duas hoje? Steve Gillman escreve sobre muitos temas, incluindo auto-ajudar a impulsionar cérebros, perder peso, meditação, hábitos de mente, criativa na resolução de problemas, aprendizagem gratidão, gerando sorte e qualquer coisa relacionada ao auto-aperfeiçoamento. Você encontrará mais em http://www.SelfImprovementNow.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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