Десет лесни техники за релаксация
Стресът е повече от неприятен. Това е опасно. Опитайте тези техники за релаксация и днес, и да ги използват, когато почувствате, че напрежението следващите on.1. Напуснат стаята. Това наистина помага, ако нещата, които са посочени като подчерта в стая или свързани с него. Просто излез за малко while.2. Вземете пет дълбоки вдишвания през носа. Затворете очи и обърнете внимание само дишането си, докато правите това. Това е като мини-meditation.3. Вземете горещ душ. Горещата вода отпуска мускулите и почивка от по-стресиращо дейности помага too.4. Пийте чай от лайка. Той изглежда има успокояващ ефект върху nerves.5. Ние гледаме и ума си. Често Ако може на място на стресови фактори затаени под повърхността (глад, тревога, едно телефонно обаждане, което трябва да направи), можете да ги решим и се чувстват по-relaxed.6. Смях. Вие знаете от опит, че това ви помага да се отпуснете, нали? Намерете човек, който знае всичко най-хубаво шеги, или само да намерите нещо смешно пред you.7. Слушайте релаксираща музика. Дръжте любимите си CD релаксация в офиса, или където и вие ще се нуждаят от нея most.8. Обърнете разходка. Това е една от най-добрите техники за релаксация, ако имате най-малко десет минути, за да пощади. Намерете доста място за разходка, докато сте в it.9. Вземи една прегръдка. Докато това е от някой, който не се интересуваме прегръща теб, това Наистина може да се relaxing.10. Почивка ежедневието си. Консултирайте се с този човек спи на пейка, или ядат обяда на покрива. Всичко, което излиза от обичайното си модели може да освободи stress.Why Лесно Отдих Техниката? Можете да се променят с времето, така че ти си естествено по-спокоен. Но ако мисълта, че работите само за теб подчертава още, може да се наложи да го забави. В същото време, на техники за релаксация по-горе наистина не е трудно, така че защо не опитате една или две днес? Стив Gillman пише по много теми, самостоятелно помогне, включително повишаване на интелекта, загуба на тегло, медитация, навици на ума, творческо решаване на проблеми, учене благодарност, генериране на късмет и всичко свързано с самостоятелно подобрение. Ще намерите още в http://www.SelfImprovementNow.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
