5 passos para sublinhar alívio
Tome um momento para pensar na semana que acabou de passar. São as suas primeiras ideias de longas horas no trabalho, levando seus filhos a qualquer tipo de prática imagináveis, corressem para fazer o jantar, limpar a casa, fazer roupa, aspirador e lavar pratos? É de admirar que, no mundo de hoje ocupado, com mais e mais mulheres sofrem de estresse-induzida ansiedade do que nunca? Se você encontrar muitas vezes lutando com o efeito que tem sobre o seu stress físico emocional e bem-estar, siga os seguintes 5 passos para alívio stress: 1. Reconhecê-lo. Parece simples, não? Poderia até mesmo som fútil. Mas tendo um momento de admitir para si mesmo que algo está salientando te é o primeiro passo para deixar andar do mesmo. Tal como as mulheres, os estudos mostram que, muitas vezes, assumir mais do que podemos lidar. Ao reconhecer que uma atividade extra irá colocar mais ênfase acrescentado já héctica um estilo de vida, você pode equilibrar os prós e os contras e tomar a decisão certa para you.2. Receba uma massagem. Não me refiro a um desses extravagantes, massagens $ 200 com um suíço hunky massagista (apesar de que poderia ser algo a colocar em sua lista de aniversário!), mas o tipo de alívio de estresse, relaxantes musculares-rubs que maridos e namorados são grandes no fornecimento. E não podemos subestimar o poder de suborno na obtenção destes ... "Se você esfregue meu pés por 10 minutos, eu vou ... [inserir prazerosa atividade de escolha], para 15. "Nenhum homem pode resistir! 3. Laugh. Você apenas teve uma grande discussão com seu chefe. Sua mãe chamou pela terceira vez esta semana para perguntar se você está grávida ainda. Seu filho da professora chamou-te para discutir o seu hábito de mijando nas paredes. Quando você estiver sublinhado, mesmo o menor incómodo possível parece ser acrescentado mais uma pressão que você não possa enfrentar. Assim esquecer-se por um tempo. Pegue um bom amigo ou membro da família e assistir a um divertido sitcom juntos. Ou uma comédia romântica. Ou um desenho animado. Leia a piada páginas, ou partilhar uma boa piada. Quanto mais você rir, o mais humor, aumentem a produção de endorfinas você! 4. Dormir. Não obtendo 8 horas de sono todas as noites? Você deveria. Se você já estiver esgotado quando a cabeça no trabalho, você será menos provável de ser capazes de lidar com a vida seja qual for poderia atirar em você naquele dia. Se você tem filhos pequenos, dormir durante a noite pode parecer um luxo que você não tem. Tente dormir durante a tarde quando o fazem, mesmo que seja só por meia hora. Vai fazer maravilhas para o seu humor, o seu stress níveis, e sua patience.5. Pamper yourself. Faça algo que te faz sentir bem, algo só para você. Comprar um novo romance romance e espiralar com ele depois de todo mundo está dormindo. Jardim, recados, pintar, escrever. Faça o que te traz joy.Try uma ou de todas as técnicas descritas acima e você encontrar rapidamente a possibilidade de melhor lidar com o estresse de viver em um tal héctica, ocupado world.Lacey Savage é o autor de uma série de sensual romance contos, romances e novelas. Seus artigos e obras de ficção frequentemente incidir sobre os assuntos das mulheres e relacionamentos. Saiba mais sobre a Lacey
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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