5 kroků k stres úlevu
Chvilku myslet v týdnu, který právě prošel. Jsou vaše první myšlenky na dlouhé hodiny v práci, řídit své děti, aby každý druh praxe představitelné, pospíchala k večeři, uklízet dům, do prádelny, vakuové a mýt nádobí? Lze se tedy divit, že v dnešním uspěchaném světě, stále více žen trpí stresem-induced úzkosti než kdy předtím? Pokud často ocitnete bojuje s účinky stresu je na vaší fyzické a emocionální i-bytost, po následujících 5 kroků k stres úlevu: 1. Připustit. Zní to jednoduše, že? Mohlo by dokonce zvuk marné. Ale při chvíli přiznat si, že něco je zdůraznit tě, je prvním krokem pustil to. Jsou ženy, studie ukazují, že jsme se často o více než můžeme zvládnout. Tím, že uzná, že další činnost bude klást větší důraz na přidanou již hektický životní styl, můžete vyvážit výhody a nevýhody a učinit rozhodnutí, které je pro you.2. Get masáž. Nemyslím jednu z těchto extravagantních, 200 dolarů masáže s svalnatý švýcarský masér (ačkoli to mohlo být něco dát na své narozeniny seznamu!), ale druh-zmírnění stresu, svalové-relaxační leští, že manželé a milenci jsou skvělé poskytnout. A nepodceňují sílu podplácení při získávání těchto ... "Pokud si třít můj nohou po dobu 10 minut, já ... [vložit příjemné aktivity volby] 15. "Nikdo nemůže odolat! 3. smát. Právě jste měli obrovský argument se svým šéfem. Vaše matka volala potřetí v tomto týdnu se zeptat, jestli jste těhotná zatím. Váš syn je učitel vás povolal v diskutovat o jeho zvyku močení na stěnách. Když jste zdůraznil, i ty nejmenší obtíž se může jevit jako jedno větší tlak, že nejste schopni zvládnout. Tak zapomenout na to na chvíli. Drapák dobrý přítel nebo rodinný příslušník a sledujte, vtipné situační komedie dohromady. Nebo romantické komedii. Nebo animovaný film. Přečtěte si zábavné stránky, nebo sdílet dobrý vtip. Čím více budete smát, tím více mood-posílení endorfiny budete vyrábět! 4. Spát. Nedostávám 8 hodin spánku každou noc? Měli byste. Pokud jste již vyčerpán, když hlavou pracovat, budete se s menší pravděpodobností schopni zvládnout, co život mohl hodit na vás ten den. Pokud máte malé děti, spát celou noc, může jevit jako luxus nemáte. Zkuste podřimuje během odpoledne, když dělají, i když je to jen na půl hodiny. To uděláme zázraky pro vaši náladu, vaše stresu a vaše patience.5. Nechejte se hýčkat. Udělat něco, co cítíte dobře, něco jen pro Vás. Koupit nový román a schoulit se, že poté, co všichni ostatní spí. Zahrada, zápisníku, malovat, psát. To, co vám přináší joy.Try jedné nebo ve všech výše uvedených technik a ocitnete se brzy budou moci lépe vyrovnat se stresem žít v takové hektické, busy world.Lacey Savage je autorem řady smyslné romantické krátké příběhy, romány a novely. Její články a knihy beletrie často se zaměří na otázky žen a vztahů. Zjistěte více o Lacey na
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
