Yoga para um novato
O yoga para um novato é uma época emocionante em que você começar descobrir todos os benefícios maravilhosos que o yoga tem que oferecer. Quando você começa primeiramente o yoga, há diversas coisas que você pode fazer para fazer seu positivo da experiência.
Os seguintes são idéias que você pôde querer considerar enquanto você começa sua viagem do yoga.
Tipos de yoga
É uma idéia boa quando você está fazendo o yoga como um novato, isso que você escolhe um estilo que combine seus nível da aptidão, personalidade, e condição da saúde. Reveja o que cada tipo de yoga tem que oferecer assim que você pode escolher uma classe que lhe seja servida melhor.
Instrução Do Yoga
O yoga para um novato é praticado melhor sob a supervisão de um professor experiente. É importante manter o alinhamento apropriado do corpo. Um professor bom fará correções assim que você não se fere e pode-se também oferecer modificações se você tiver quaisquer limitações físicas. Um professor pode também ajudar-lhe ir um pouco mais profundo em um pose assim que você começa o a maioria de sua prática.
Você pode encontrar classes do yoga do novato em muitos estúdios e gyms. Frequentemente a primeira classe está livre, assim que você pode tentar classes diferentes ver de que você gosta melhor.
Atitude Do Yoga
Um ponto importante a realizar sobre o yoga para um novato é que é non-competitive. Você não está tentando esticar mais distante do que os povos na classe ou proseguir mesmo com eles. Você está pagando a atenção a seu corpo, e quando você quiser o desafiar, você quer também escutar-lhe. Se, em algum ponto durante sua prática, você começar a sentir a dor, uma ou outra facilidade acima de um pouco, ou sai do pose. É mais importante honrar seu corpo do que para tentar fazer perfeitamente um pose.
Respirar
O ponto o mais importante no yoga para um novato deve respirar corretamente durante as posturas. No yoga você respira dentro e para fora através de seu nariz a fim permitir-se que respire mais profundamente. Ajudas respirando você começa relaxado e ele também ajudas que você se move mais profundamente nos poses. Se você sentir uma área de tensão em seu corpo, você pode dirigir o seu respira a esse ponto para ajudar-lhe liberar-se. Se, em em qualquer altura que durante um pose, você encontrar que você não pode respirar profundamente, uma ou outra facilidade acima ou sai do pose. Respirar corretamente é um dos objetivos os mais importantes em toda a prática do yoga.
Yoga para um jogo do novato
Você pôde querer começar um jogo do yoga do novato, que incluísse geralmente uma esteira pegajosa, uma cinta, e um ou dois blocos do yoga. Alguns incluem também um vídeo do yoga assim que você pode suplementar suas classes com a prática no repouso.
Preparar-se para a classe
Não coma uma frente pesada da refeição diversas horas antes de sua classe. O yoga é praticado melhor em um estômago vazio. Beba a água, ambos before.and.after sua prática a fim manter seu corpo hydrated bem.
O yoga para um novato é a primeira etapa em uma viagem do self-awareness sempre crescente, um nível mais grande da força, resistência, e flexibilidade, e um sentido mais profundo da paz. Tenha o divertimento e aprecíe tudo ao longo da maneira!
Della Menechella é um entusiasta do yoga e da aptidão que seja envolvido na aptidão por sobre trinta anos. O Web site http://www.beauty-fitness-yoga-source.com é enchido aqui com a informação prática sobre como você pode fazer o yoga e a aptidão um a parte positiva de sua vida.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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