एक शुरुआत के लिए योग
एक शुरुआत के लिए योग एक रोमांचक समय है जब तुम शुरू करने के लिए बहुत अच्छा है कि योग से लाभ की पेशकश की है सब पता है. जब आप पहली बार योग शुरू हो, वहाँ कई चीजें आप कर सकते हैं अपने अनुभव कर रहे हैं निम्नलिखित positive.The विचारों को आप के रूप में आप योग के अपने योग journey.Types शुरू यह एक अच्छा जब आप अभी शुरुआत के रूप में योग कर रहे हैं विचार है, कि तुम एक शैली है कि अपनी फिटनेस स्तर के मैचों का चयन पर विचार करना चाह सकते हैं, व्यक्तित्व, और स्वास्थ्य की स्थिति. समीक्षा के क्या योग के प्रत्येक प्रकार के लिए ताकि आप एक वर्ग है कि एक अच्छी शुरुआत के लिए you.Yoga निर्देश योग के लिए अनुकूल है सबसे अच्छा एक की देखरेख में अभ्यास है चुन सकते हैं की पेशकश है अनुभवी शिक्षक. यह सही शरीर संरेखण बनाए रखने के महत्वपूर्ण है. एक अच्छा शिक्षक तुम अपने आप को चोट पहुंचाना नहीं है और यह भी संशोधनों की पेशकश कर सकते हैं अगर आप किसी भी भौतिक प्रतिबंध है तो सुधार करना होगा. एक शिक्षक भी मदद कर सकता हूँ तुम एक छोटी तो एक मुद्रा आप अपने practice.You से सबसे कई स्टूडियो और जिम में शुरुआत योग कक्षाओं में मिल सकती में गहरे जाओ. अक्सर प्रथम श्रेणी मुफ्त है, तो आप अलग करने की कोशिश कर सकते हैं वर्ग कौन सा तुम best.Yoga मनोवृत्ति एक महत्वपूर्ण मुद्दे पर एक शुरुआत के लिए योग के बारे में महसूस की तरह देखने के लिए है कि यह गैर प्रतिस्पर्धी है. आप या भी कक्षा में अन्य लोगों से दूर खंड की कोशिश नहीं कर रहे हैं उन के साथ रहते हैं. आप अपने शरीर पर ध्यान दे रहे हैं, और जब आप इसे चुनौती चाहते हैं, तो आप भी चाहते हैं कि यह बात तो सुनो. यदि किसी भी बिंदु पर अपने अभ्यास के दौरान, आपको लगता है दर्द शुरू हो, या तो एक, छोटे या कम मुद्रा के बाहर आ जाओ. यह आपके शरीर को अधिक सम्मान जरूरी है से करना एक योग में एक शुरुआत के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात perfectly.Breathing पैदा करने की कोशिश की मुद्राओं के दौरान सही ढंग से सांस ले रहा है. तुम योग में और तुम्हारी नाक के माध्यम से बाहर साँस लेने के लिए खुद को और अधिक गहरा साँस लेने के लिए अनुमति देने के लिए. साँस लेने में आपकी मदद करता है और आराम भी आपकी मदद करता है बन गया में अधिक गहराई से आगे हैं. यदि आप में तनाव का एक क्षेत्र लगता है अपने शरीर, तुम अपने उस स्थान को साँस लेने में मदद इसे जारी प्रत्यक्ष कर सकते हैं. अगर, किसी भी समय के दौरान एक मुद्रा, आप पाते हैं कि आप गहरी साँस नहीं ले सकता है, या तो हलका या मुद्रा के बाहर आ जाओ. साँस ठीक से एक सबसे अधिक है एक शुरुआत किट के लिए कोई योग practice.Yoga में महत्वपूर्ण लक्ष्यों तुम एक शुरुआत योग किट है, जो आम तौर पर एक चिपचिपा चटाई, एक पट्टा, और एक या दो योग ब्लॉक शामिल करना चाहते हो सकता है. कुछ भी तुम तो एक योग वीडियो शामिल अभ्यास के साथ अपनी कक्षाओं कक्षा के लिए home.Preparing में पूरक कर सकते हैं कई घंटे अपनी कक्षा से पहले खाने के पहले भारी भोजन न करें. योग सर्वोत्तम एक खाली पेट पर अभ्यास है. पीने के पानी मत करो, दोनों से पहले और बाद अपने अभ्यास के लिए अपने शरीर को रखने के लिए एक अच्छी शुरुआत के लिए hydrated.Yoga कभी स्वयं को बढ़ाने की एक यात्रा-जागरूकता, शक्ति, धीरज का अधिक से अधिक स्तर पर, और लचीलापन पर पहला कदम है, और एक गहरी समझ की शांति. मज़े और रास्ता! Della Menechella एक योग और फिटनेस सरगर्म है जो तीस से अधिक वर्षों के लिए स्वास्थ्य में शामिल किया गया है साथ सब कुछ मजा आता है. यहाँ वेबसाइट http://www.beauty-fitness-yoga-source.com है आप योग और रखरखाव अपने जीवन का एक सकारात्मक हिस्सा कैसे कर सकते हैं के बारे में व्यावहारिक जानकारी के साथ भर दिया.
Article Source: Messaggiamo.Com
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