Γιόγκα για έναν αρχάριο
Η γιόγκα για έναν αρχάριο είναι ένας συναρπαστικός χρόνος όταν αρχίζετε να ανακαλύπτετε όλα τα θαυμάσια οφέλη που η γιόγκα πρέπει να προσφέρει. Όταν αρχίζετε αρχικά τη γιόγκα, υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το θετικό εμπειρίας σας.
Ο ακόλουθος είναι ιδέες να θελήσετε να εξετάσετε ως σας αρχίστε το ταξίδι γιόγκας σας.
Τύποι γιογκών
Είναι μια καλή ιδέα όταν κάνετε τη γιόγκα ως αρχάριο, ότι επιλέγετε ένα ύφος που ταιριάζει με το επίπεδο ικανότητας, την προσωπικότητα, και τη συνθήκη υγιεινής σας. Η αναθεώρηση τι κάθε τύπος γιόγκας πρέπει να προσφέρει έτσι εσείς μπορεί να επιλέξει μια κατηγορία που είναι καταλληλότερη σε σας.
Οδηγία γιόγκας
Η γιόγκα για έναν αρχάριο ασκείται καλύτερα κάτω από τη επίβλεψη ενός πεπειραμένου δασκάλου. Είναι σημαντικό να διατηρηθεί η κατάλληλη ευθυγράμμιση σωμάτων. Ένας καλός δάσκαλος θα κάνει τις διορθώσεις έτσι δεν τραυματίζεστε και μπορείτε επίσης να προσφέρετε τις τροποποιήσεις εάν να έχοντας οποιουσδήποτε φυσικούς περιορισμούς. Ένας δάσκαλος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να πάτε λίγο βαθύτερους θέτει έτσι παίρνετε των περισσότερων από την πρακτική σας.
Μπορείτε να βρείτε τις κατηγορίες γιόγκας αρχαρίων σε πολλά στούντιο και gyms. Συχνά η πρώτη θέση είναι ελεύθερη, έτσι μπορείτε να δοκιμάσετε τις διαφορετικές κατηγορίες που βλέπουν που συμπαθείτε καλύτερες.
Τοποθέτηση γιόγκας
Ένα σημαντικό σημείο που πραγματοποιεί για τη γιόγκα για έναν αρχάριο είναι ότι είναι μη ανταγωνιστικό. Δεν προσπαθείτε να τεντώσετε μακρύτερα από άλλους ανθρώπους στην κατηγορία ή ακόμα και να συμβαδίσετε με τους. Δίνετε προσοχή στο σώμα σας, και ενώ θέλετε να την προκαλέσετε, θέλετε επίσης να ακούσετε την. Εάν, σε οποιοδήποτε σημείο κατά τη διάρκεια της πρακτικής σας, αρχίζετε να αισθάνεστε τον πόνο, είτε διευκολύνετε επάνω λίγα, είτε βγείτε από θέτει. Είναι σημαντικότερο να τιμηθεί το σώμα σας από να προσπαθήσει να κάνει θέτει τέλεια.
Αναπνοή
Το περισσότερο σημαντικό σημείο στη γιόγκα για έναν αρχάριο είναι να αναπνεύσει σωστά κατά τη διάρκεια των στάσεων. Στη γιόγκα αναπνέετε μέσα και έξω μέσω της μύτης σας προκειμένου να επιτραπεί για να αναπνεύσετε πιό βαθειά. Οι βοήθειες αναπνοής εσείς παίρνουν χαλαρωμένες και σας βοηθά επίσης να κινηθείτε πιό βαθειά θέτει. Εάν αισθάνεστε έναν τομέα της έντασης στο σώμα σας, μπορείτε να κατευθύνετε το σας αναπνέετε σε εκείνο το σημείο για να τον βοηθήσετε να απελευθερώσει. Εάν, οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια θέστε, διαπιστώνετε ότι δεν μπορείτε να αναπνεύσετε βαθειά, είτε διευκολύνετε επάνω είτε βγαίνετε από θέτετε. Να αναπνεύσει είναι σωστά ένας από τους σημαντικότερους στόχους σε οποιαδήποτε πρακτική γιόγκας.
Γιόγκα για μια εξάρτηση αρχαρίων
Να θελήσετε να πάρετε μια εξάρτηση γιόγκας αρχαρίων, η οποία περιλαμβάνει συνήθως ένα κολλώδες χαλί, λουρί, και έναν ή δύο φραγμούς γιόγκας. Μερικοί περιλαμβάνουν επίσης ένα βίντεο γιόγκας έτσι μπορείτε να συμπληρώσετε τις κατηγορίες σας με την πρακτική στο σπίτι.
Να προετοιμαστεί για την κατηγορία
Μην φάτε ένα βαρύ πρόσθιο μέρος γεύματος αρκετές ώρες πριν από την κατηγορία σας. Η γιόγκα ασκείται καλύτερα σε ένα κενό στομάχι. Πίνει το νερό, και τα δύο πριν και μετά από την πρακτική σας προκειμένου να κρατηθεί το σώμα σας καλά ενυδατωμένο.
Η γιόγκα για έναν αρχάριο είναι το πρώτο βήμα σε ένα ταξίδι συνεχώς αυξανόμενο self-awareness, ενός μεγαλύτερου επιπέδου δύναμης, της αντοχής, και της ευελιξίας, και μιας βαθύτερης αίσθησης της ειρήνης. Έχετε τη διασκέδαση και απολαύστε όλα κατά μήκος του τρόπου!
Το Della Menechella είναι ενθουσιώδης γιόγκας και ικανότητας που έχει συμμετάσχει στην ικανότητα για πάνω από τριάντα έτη. Εδώ τον ιστοχώρο http://www.beauty-fitness-yoga-source.com γεμίζουν με τις πρακτικές πληροφορίες για το πώς μπορείτε να κάνετε τη γιόγκα και την ικανότητα ένα θετικό μέρος της ζωής σας.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
