瑜伽為初學者
瑜伽為初學者是扣人心弦的時候當您開始發現瑜伽必須提供的所有美妙的好處。當您首先開始瑜伽, 有您能做做您的經驗正面的幾件事。
下列是您也許想要考慮的想法當您開始您的瑜伽旅途。
類型瑜伽
這是一個好想法當您做□瑜伽作為初學者, 那您選擇樣式匹配您的健身水平、個性, 和衛生狀況。回顧什麼各類型瑜伽必須提供因此您能選擇是適合對您的類。
瑜伽指示
瑜伽為初學者最好被實踐在一位老練的老師的監督下。它重要維護適當的身體對準線。一位好老師將做更正因此您不傷害自己和能並且提供修改如果您有任何物理制約。老師能並且幫助您去一點深入姿勢因此您得到多數從您的實踐。
您能發現初學者瑜伽組在許多演播室和gyms 。經常頭等是自由的, 因此您能設法哪個您喜歡最好的不同的類看。
瑜伽態度
重要點體會關於瑜伽為初學者是, 它non-competitive 。您不設法舒展比人民在類甚至跟上他們。您注意您的身體, 並且當您想要質詢它, 您並且想要傾聽它。如果, 在任一點在您的實踐期間, 您開始感覺痛苦, 或者舒適一點, 或從姿勢出來。它更加重要尊敬您的身體比設法完全做姿勢。
呼吸
最重要的點在瑜伽為初學者將正確地呼吸在姿勢期間。在瑜伽您裡裡外外呼吸通過您的鼻子為了允許自己深深地呼吸。呼吸的幫助您得到並且放鬆和它您深深地搬入姿勢的幫助。如果您感覺緊張區域在您的身體, 您能指揮您呼吸對那個斑點幫助它發布。如果, 任何時候在姿勢期間, 您發現您無法深深地呼吸, 或者舒適或從姿勢出來。正確地呼吸是最重要的目標的當中一個在任一瑜伽實踐。
瑜伽為初學者成套工具
您也許想要得到初學者瑜伽成套工具, 通常包括一張稠黏的蓆子、一條皮帶, 和一兩個瑜伽塊。一些並且包括瑜伽錄影因此您能用實踐在家補充您的類。
為類做準備
不要吃重的膳食前部幾個小時在您的類面前。瑜伽最好被實踐在一個空的胃。喝水, 兩個在您的實踐為了保留您的身體很好水合了前後。
瑜伽為初學者是第一步在持續增長的自我意識旅途、力量的一個更加了不起的水平, 耐力、和靈活性, 和和平更加深刻的感覺。獲得樂趣和享用一切!
Della Menechella 是被介入了在健身三十年的瑜伽和健身熱心者。這裡網站 http://www.beauty 健身瑜伽source.com 用關於怎樣的實用資訊被填裝您能做瑜伽和健身每您的生活的正面部份。
文章來源: Messaggiamo.Com
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