Parando Fumar
Copyright Dave 2005 Markel
Parando fumar é considerado para ser uma das coisas as mais difíceis a conseguir. Muitos povos tentam dar acima algumas vezes antes de suceder completamente. Os smokers têm geralmente dependências físicas e psicológicas em cigarros. O atributo físico pode ser relacionado aos cravings do nicotine que muitos povos têm quando não tiveram um cigarro por um determinado período de tempo. Esta quantidade de tempo difere entre vários povos e quanto fumam. A parte psicológica pode ter muitas influências tais como a pressão do par ou simplesmente a apreciação da iluminação acima.
Se você estiver pensando sobre parar o hábito mas tenha ainda algumas dúvidas em sua mente então que pode valer a pena considerar os efeitos de fumar cigarros. Os smokers enfrentam um risco extremamente aumentado da doença de coração, e cancers dos pulmões, da boca, da garganta, do estômago e do pancreas. Aproximadamente metade do dado dos smokers do hábito. As.well.as toda este fumar causa o cheiro mau da roupa e a respiração e yellowing dos dentes e dos pregos. Fumar é também uma das causas conduzindo do envelhecimento adiantado da pele. Os cigarros da reivindicação dos smokers frequentemente causam seus nervos à calma para baixo. No fato o exato oposto a é verdadeiro e os smokers tendem geralmente a ser mais nervosos.
Está nunca demasiado atrasado parar fumar porque os benefícios de saúde são imediatos. A mais melhor coisa a fazer é dar acima fumar inteiramente. Entretanto este não é o método o mais fácil. Alguns povos preferem reduzir no número dos cigarros e dar então acima completamente. Se isto for o caso então deve ter uma planta escrita em como você está indo reduzir. Se você se decidir parar o hábito, a seguir você deve estar ciente que requer a vontade e a paciência fortes. Você deve ser preparado para enfrentar um desafio novo e uma mudança do lifestyle. Entretanto o olhar para trás em todos os benefícios de saúde associados e em custos associou com fumar e você será posto imediatamente na facilidade. Certifique-se escolher um frame de tempo direito de dar acima. Se você se decidir dar acima durante um período difícil da vida então por sua vez que dá acima fumar puder também ser mais difícil.
Há algumas etapas que devem ser feitas exame antes de parar completamente. No dia de dar acima de você deve certificar-se de que você não tem nenhuns cigarros se encontrar ao redor. O temptation de ter um único cigarro é bastante para fazê-lo querer dá acima ' dar acima '. É também worth permanecer afastado de todos os amigos ou colegas que forem smokers para um short quando. O fato que você os vê apreciar um fumo e respirar dentro de seu segundo fumo da mão pode ser bastante para fazer-lhe dentro a elasticidade.
Muitos povos que aprecíam fumar ao mesmo tempo que tendo uma bebida alcoólica. Se você for tal pessoa então dirija claramente de todas as barras ou bebidas para as primeiras poucas semanas. Encontre uma maneira diferente socializar ou uma atividade diferente para mantê-lo preoccupied. Recorde que parando fumar é uma mudança do lifestyle e pode também ser uma oportunidade grande de começar involvido nos esportes e no exercício. Combinando uma dieta saudável e uns níveis moderados do exercício para começar fora com, ajude com a restauração mais rápida do corpo a um estado mais saudável e facilite a tensão de não fumar.
Se você encontrar os cravings demasiado difíceis então vale a pena ter um bloco do gum chewing pronto. O gum chewing não facilita os cravings; entretanto reduz ligeiramente o stress de não ter um cigarro. É também um substituto conveniente para o hábito. Outras alternativas incluem usando remendos do nicotine para aqueles com mais cravings.
O primeiros poucos dias são sempre os mais difíceis. Após a primeira semana você sentirá de repente muito mais energético do que usual. Os povos podem ter sintomas variar da dificuldade respirando nas manhãs aos balanços repentinos do modo. Porém isto é normal e após alguns meses, você começará pensar de porque você não tinha dado acima de fumar mais cedo!
Sobre o autor:
Para a informação mais grande em fumar e como parar a visita http://for-more-info.com/smoking/starting-smoking.html
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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